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蒜泥菠菜怎么做 蒜泥菠菜的家常做法?

优艾设计网 https://www.uibq.com 2023-01-31 10:16 出处:网络 作者:PS百科
蒜泥菠菜怎么做 大蒜菠菜怎么做?方法很简单,你可以从几个原料开始。 菜谱简介

蒜泥菠菜怎么做

大蒜菠菜怎么做?方法很简单,你可以从几个原料开始。

菜谱简介

一般人群可以吃菠菜,菠菜煮熟后松软易消化,特别适合老幼病弱人群食用。糖尿病人经常吃菠菜可以保持血糖稳定,菠菜也适合高血压、便秘、贫血、坏血病患者食用。菠菜对便秘和痔疮有一定的疗效。菠菜还能防止衰老,预防缺铁性贫血和促进呼吸系统;菠菜含有丰富的维生素C和叶酸,可以增强产妇对铁的吸收。是缺铁性贫血的理想食物,菠菜中的膳食纤维可以起到很好的通便作用。

做法一

主料:菠菜250优艾设计网_Photoshop论坛克,油适量,盐适量,葱适量,姜适量,蒜适量。

步骤

1.洗菠菜。

2.切成段。

3.把大蒜切成块。

4.菠菜部分用油和盐水焯一下。

5.锅中放油,炒洋葱和姜。

6.加入蒜末翻炒至金黄色。

7.加入煮菠菜。

8.翻炒后加盐。

9.搅拌均匀。

做法二

主料:菠菜、大蒜、酱油、香油。

步骤

1.菠菜洗净,切成两段,大蒜切碎。

2.锅里烧开水,把菠菜根放进去约3分钟。

3.把菠菜叶放进去焯水,然后捞出来,冲洗干净,挤出水,放在盘子里。

4.加入蒜泥、酱油、香油拌匀。

做法三

主料:菠菜,大蒜,油。

步骤

1.菠菜用清水浸泡30分钟,洗净沥干水分。

2.烧菠菜。

3、热油锅,爆香大蒜。

4.菠菜回锅翻炒,倒入适量潮汕最佳鱼露。

5.搅拌均匀,关火。

小诀窍

菠菜在沸水中煮,去除草酸后再吃。

一个简单的蒜蓉菠菜就完成了。通常大鱼大肉都习惯重口味。吃菠菜也不错。

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