五款女性补血养颜粥养出好气色
对于女性来说,补血养气是她们一生坚持的事情。如果通过补血食谱来调整,效果会更好。这里有一些推荐给女性的养血养颜粥。
补血养颜粥1、花生红枣粥
材料:糯米400克,花生仁100克,大枣50克,红糖适量
做法:
1.将花生洗净,放入锅中,加入少许水,煮沸。
2.将干净的糯米洗净,放入锅中,倒入清水,煮开,然后加入红枣,继续煮至米饭煮开。
3.最后加入熟花生和少许红糖拌匀。
补血养颜粥2、黑糯米粥
材料:大枣30克,桂圆10克,黑糯米100克,红糖适量
做法:
1.红枣洗净,桂圆去皮备用。
2.黑糯米洗净,与大枣、桂圆一起放入锅中,加入适量的水,熬成粥,最后加入少许红糖拌匀。
补血养颜粥3、七锦糯米粥
材料:,糯米500克,桂圆干、大枣、银耳30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑芝麻、白芝麻15克
做法:
1.桂圆干、红枣洗净备用。银耳用温水浸泡,撕成小块。
2.粳米洗净,放入锅中,加入桂圆干、红枣、银耳,倒入清水,熬成粥。
3.加入芝麻和红糖拌匀。
补血养颜优艾设计网_设计粥4、胡桃枸杞粥
材料:核桃仁、枸杞各30克,糯米150克,黄精、生姜各15克,白糖60克
做法:
1.生姜洗净切丝,然后将核桃仁、枸杞、黄精、生姜放入锅中。加入适量的水,煮沸。
2.粳米洗净,放入沸水锅中,加入白糖,煮成粥。
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