老少皆宜的早餐面食做法介绍
夏天气温高的时候,大量的B族维生素、钾、钠等矿物质会流失。与大米相比,面粉中的蛋白质更高,B族维生素和各种矿物质大约是精制白米的两倍。所以,吃面条更有利于补充营养。另外,面食容易消化吸收,这也是夏天建议早餐吃面条的原因之一。
茄子肉酱干拌面
主料:面500克,茄子1个,猪肉50克,油适量,盐适量,酱油20克,烧烤酱15克,料酒15毫升,酱油10毫升,糖2克,葱姜适量,黄瓜1根。
做法:
1.茄子去皮切丁,猪肉切丁,葱姜切丁。
2.将油倒入煎锅,爆香葱和姜。
3.倒入丁,翻炒。
4.炒至茄子变软,备用。
5.加入酱油。
6.参加大型烧烤。
7.炒一下味道。
8.加入肉丁翻炒。
9.倒入料酒使其变香,然后和茄子一起翻炒,加入清水和酱油,加入白糖,大火煮开,小火煮开。
10.肉煮熟,汤半干,倒入少许水淀粉。
11.酱汁浓稠时关火。
12.黄瓜洗净切丝备用。
13.锅里的水烧开了,面条煮得太凉了。
14.将面条放入碗中,加入一勺酱汁,然后加入黄瓜丝即可食用。
贴士
茄子可以不去皮切。加入一些盐混合,防止茄子变黑。
番茄鸡蛋荆芥汤面
主料:面粉100克、番茄1优艾设计网_设计模板50克、鸡蛋60克、油、盐、荆芥、香油、鸡精。
做法:
1.西红柿洗净,切成小块。
2.荆芥的茎叶去掉,洗净备用。
3.切香肠刀备用。
4.把油放在煎锅里,打鸡蛋。
5.用筷子翻炒,备用。
6.炒锅放油,放入番茄块翻炒。
7.翻炒后压入番茄酱。
8.加入煎蛋。
9.煮面时加入适量的水和食用盐。
10.水开后,煮面条。
11.煮熟后,将切好的香肠煮开。
12.关火,加入香油和鸡精,最后加入荆芥,用勺子搅拌,用余热煮。
三、炸酱面
主料:手工面500克,五花肉300克,油适量,糖10克,葱半根,蒜4瓣,胡萝卜1根,豆芽200克,黄瓜1根,葱伴酱400克,料酒适量。
做法:
1.将酱汁倒入碗中,切好葱花和姜末备用。
2.肉切成0.5厘米* 0.5厘米的小丁。
3.锅中倒入少许油,放入五花肉丁,加入少许料酒,翻炒至五花肉丁变成少许油。
4.取出肉丁,在炒油中煸炒葱花和姜末。
5.加入酱汁翻炒。让油和酱汁慢慢融化,翻炒。
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