清炒苦菊怎么做好吃呢？？

清炒苦菊优艾设计网_Photoshop论坛怎么做好吃？苦菊怎么炒做好吃

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阿雅 2021-08-05 13:31

优艾设计网_Photoshop问答 炒苦菊的时候，放点蒜末，一起炒，最后出锅放点蒜末，特别香。

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ty_小酒窝877 2021-08-05 13:31

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可以炒着吃

准备材料：苦菊、葱花、食用油、食用盐、鸡精、

1、首先将购买的苦菊去根洗净，将不好的茎叶摘除，置于容器内备用。

2、取一段葱切成葱花备用，如果有蒜，姜等作料也可以适当准备一些备用。

3、材料准备完毕之后，开火热锅，倒入食用油，油温升高后倒入已准备好的葱花炝锅。

4、接下来将准备好的苦菊放入锅内反复清炒。

5、需要注意的是苦菊炒的时间不宜过长，而且火势不必过大，以便影响到苦菊的口感，出锅前根据个人口味加入适量的食盐及鸡精。

6、最后将炒好的苦菊置入盘子里，清炒苦菊就完工了。

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对您的评价：很准确 2021-08-05 13:34

优艾设计网_PS交流 步骤1/4
苦菊洗净切段儿
步骤2/4
蒜切末
步骤3/4
油热炒苦菊
最后一步
点击查看大图
快熟时放辅料炒匀即可

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对您的评价：很准确 2021-08-05 13:46

可以，而且炒优艾设计网_PS百科着吃苦菊还有以下几种好处：

1、微量元素丰富：

根据研究的资料显示，按100克的苦菊来计算，它里面含有蛋白质1.8克、糖类4.0克、食物纤维5.8克、钙120毫克，磷52毫克及锌、铜、铁、锰等微量元素。是菠菜中含量的两倍以上，

2、氨基酸种类齐全：

而且它所含的氨基酸种类也比较齐全，是一种营养比较全面的食材，并且苦菊有清热解毒，经常食用还可以提高人体免疫力，促进大脑机能，有利尿、健胃、 止咳、排毒等功效。

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陈佳文 2021-08-05 13:46

清炒苦菊的窍门：首先把买回的苦菊摘掉老叶，然后再切成长段，放入冷水中浸泡30分钟。苦菊鲜嫩，下锅大火翻炒几下即可。

清炒苦菊优艾设计网_设计LOGO的步骤如下：

1准备苦菊

2用清水浸泡半小时，洗净沥干水分。

3蒜切末

4锅中烧油放花椒粒炸香，捞出花椒粒。

5下苦菊翻炒

6翻炒均匀，加少许盐，海鲜酱油，鸡粉，盛盘。

7锅中下底油加蒜末爆香

8浇在苦菊上，撒米椒粒即可。

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ty_137118836 2021-08-05 13:48

清爽好吃懒人抄鸡胸肉蔬菜沙拉
食材：优艾设计网_平面设计鸡胸肉、虾仁、玉米、黄瓜、苦菊、圣女果、洋葱#减肥餐#
调料：橄榄油、苹果醋、黑胡椒、生抽、蜂蜜、生抽
鸡胸肉冷水下锅，加入料酒，姜片，煮熟切块。虾仁煮熟，玉米焯熟。黄瓜切片，圣女果一切两半，洋葱切丝，苦菊切成段，放入一个大碗中
调料汁：3勺橄榄油+3勺苹果醋+2勺生抽+1勺蜂蜜+1勺黑胡椒粉，搅拌均匀备用。
将调好的料汁淋在蔬菜上，拌匀即可。

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