春节假期后警惕节后综合症的损害[损害]？

随着春节假期的到来，各行各业的人都在陆续返回工作岗位，但是很多人发现自己出现“节后综合症”，觉得提不起精神并出现焦虑，睡眠紊乱的情况。

受节日饮食因素影响，肠胃系统可能受损，导致肠胃病发作。节假日工作时间不规律，导致植物神经功能紊乱，内分泌调节失调，导致白天精神萎靡，焦虑抑郁，心律不齐，不仅影响正常生活，还容易对身体造成损害，造成脱发，皮肤湿诊。

假期过后，回到工作岗位之前，要提前3-5天调整好睡眠，将生物钟调整到工作的正常节奏优艾设计网_在线设计，同时睡前保持愉悦的心情促进良好的睡眠状态，饮食规律合理，调整春节期间饮食不规律的习惯。此外，我们可以做一些户外运动，这也可以帮助我们摆脱无精打采的状态。