试管婴儿移植后做哪些运动有助于好孕？？

选择试管婴儿的女性朋友们，在胚胎移植后总是担心这个担心那个，所以经常会做出一些“傻事”，典型的是“长期卧床”或“绝对休息”，生怕胚胎着床失败或因行走而流产。众所周知，移植后也要保持适度的运动，这样可以帮助胚胎更好的植入和生长发育。都说生命在于运动，在这里HRC专家想告诉大家，试管移植后还是动起来怀孕比较好！

在日常生活中，我们总是提倡多运动，多运动，这样可以排汗排毒，对我们的身心健康更有益。但HRC专家建议，准妈妈优艾设计网_Photoshop问答在移植后要进行适当的运动，主要有两个目的：一是适当的运动可以增强体质，改善心肺功能，促进身体的血液循环和新陈代谢，从而实现身体各个器官之间的互动协调作用；第二，运动可以帮助缓解压力和焦虑，消除不良情绪，从而促进和维持内分泌处于合理稳定的状态，对试管婴儿的成功非常有帮助，可以为良好的妊娠加分，有助于孕育健康的宝宝。

但鉴于试管婴儿移植是胚胎着床和正式进入妊娠的关键时期，为避免运动方式不当和剧烈运动强度对妊娠决议和胎儿健康产生适得其反的影响，准妈妈在运动时一定要注意以下几点：

1、远离高强度运动

胚胎移植后，允许女性适当运动，以保持身体处于动态状态，防止因过度休息而出现腹胀、便秘等症状，影响自身健康和试管成功率，而不是单纯通过体育锻炼增强体质。因此，此时应避免任何剧烈、高强度的运动，包括高强度无氧运动(短跑)、跳跃运动(蹦极)、耐力运动(举重)等。这对准妈妈和胎儿都是不利的。

2、运动时间要适量

胚胎移植成功完成后，你的当务之急是思考如何成功植入和发育胚胎，直到宝宝出生。所以，运动的时候，一定要量力而行。一般一周可以锻炼三次，每次锻炼控制在一小时以内。记住，你一定不能累，不能累。运动中如果感觉子宫紧绷，就要暂停，不要太努力。

3、选择安全的场所

在运动时，我们必须坚持保护身体和避免腹部和子宫损伤的目标。因此，我们应该选择草地、操场等安全的运动场所，而不是交通拥挤、人群拥挤、地面湿滑的地方。

话虽如此，试管婴儿移植后有哪些运动适合准妈妈？HRC专家表示，女性在此期间进行一些相对缓慢、健康的有氧运动是可取的，这样可以保证对母体和胎儿的影响小，压力小，另一方面也为试管婴儿的成功怀孕加油。

试管婴儿移植后适合做的三项运动

1.散步：散步是非常适合孕妇的运动，可以在怀孕的各个阶段进行，而且运动水平比较低，非常安全。但它有着非常重要的作用，不仅可以增强血液循环，补充身体所需的氧气，增加身体的活力，还可以通过呼吸新鲜空气来舒缓心情，从而消除疲劳和放松，为宝宝创造一个健康的成长环境。

2.游泳：这对于体育锻炼来说几乎是全方位的，可以改善心肺功能，增加肺活量，加强肌肉力量等。并且对四肢的协调能力和身体的耐力有很好的作用。此外，还可以缓解试管婴儿带来的一些紧张情绪，让人心情愉悦。然而，准妈妈们应该记住游泳时间的长短和水温。

3.瑜伽：适度的瑜伽运动，通常以拉伸为主，可以提高基础代谢率，减轻压力，滋养心脏，同时还可以改善血液环境，促进内分泌平衡，进而给试管婴儿一个良好的妊娠结局，增加一个筹码。

因此，试管婴儿移植后进行安全、适当的有氧运动非常重要。在这里，如果有些朋友对这方面不太了解，可以咨询Life，会有专业的客服与您联系，让HRC专家为您量身定制科学合理的运动计划，帮助您成功孕育健康宝宝。据疾控中心统计，HRC试管成功率可达89.8%，在美国成功率排行榜中排名第一，是中国人去美国做试管的好选择。