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最佳入睡时间段出炉 睡早睡晚都存在健康风险?

优艾设计网 https://www.uibq.com 2023-02-07 08:46 出处:网络 作者:PS教程自学
人类三分之一的时间都在睡觉。中国古代有句话叫“养生先要睡好觉”。睡眠健康是保证人体健康的重要因素。睡眠的质量不仅取决于睡眠的时间,还取决于睡眠的质量。上床后半个小时睡不着,整夜睡不着,困了,半夜醒来或

人类三分之一的时间都在睡觉。中国古代有句话叫“养生先要睡好觉”。睡眠健康是保证人体健康的重要因素。睡眠的质量不仅取决于睡眠的时间,还取决于睡眠的质量。上床后半个小时睡不着,整夜睡不着,困了,半夜醒来或者做噩梦,都会影响睡眠质量。昼夜节律紊乱与睡眠时间和质量密切相关,也会增加心血管疾病的风险。

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据统计,在对88026位平均年龄为61岁、女性占58%的名人进行调查后发现,其中,女性与010年至59000年心血管风险增加的相关性更强,这可能是由于昼夜节律紊乱对女性内分泌系统的影响,具体原因有待研究。

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