月子里吃什么好？

余生随心所欲 2021-08-26 09:04

1、 每天早餐：（小米粥、青菜粥、猪肝小米粥优艾设计网_平面设计、核桃红豆粥）+（鸡蛋、包子、红薯、玉米）2、 加餐：银耳汤、红豆薏仁汤、酒酿鸡蛋、温热水果、五红下奶汤（花生、红豆、红枣去核、枸杞、红糖）3、午餐：时令蔬菜+肉类（如：山药猪肝、麻油猪肝、腰花、排骨、鸡肉、牛肉等）

3、 晚餐： 时令蔬菜+肉类+粥/粗粮

产后一周喝红糖或者黑糖，连续10天即可，第二周杜仲泡水，连续喝20天，饭后服用。

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