吃什么东西养胃？喝牛奶和粥哪个最有效？？

之前备孕的时候，因为要调理，所以吃了不少优艾设计网_在线设计中药，感觉胃都吃不好了，最近想养养胃，因为后面还要吃叶酸等备孕的保健品，想问下吃什么东西养胃？喝牛奶和粥哪个最有效？

---

可是发生6 2021-09-07 03:51

养胃要讲究膳食均衡，多吃粗粮，少吃煎炸等较硬的食物，喝牛奶和粥都能达到养胃的效果。
养胃的食物：
1、山药。山药口感绵密，并且具有健脾养胃和帮助胃肠蠕动的功效，是补脾养胃食物的不二选择；
2、小米。小米不仅味道好而且它的营养价值极高，含有丰富的蛋白质和维生素，属于粗粮，有促进肠胃消化、养胃的功能以及利尿的功效；
3、南瓜。南瓜蕴藏丰富的果胶，可以保护我们的胃肠粘膜免受伤害，避免粗糙及坚硬食物的刺激，同时南瓜味甜且绵软，特别适合肠胃不适的人群食用，可以加强胃肠蠕动，促进消化，从而达到养胃的效果；
4、燕麦。燕麦属于低糖、高营养的食物，含有丰富的膳食纤维可以有效促进肠胃蠕动，有极高的营养价值，多在早餐与牛奶搭配食用；
5、薏仁。薏仁不仅有美白的功效，而且优艾设计网_PS论坛因为它含有人体所需的多种维生素和矿物质，多食用可以提高人体的免疫力，促进新陈代谢，有效帮助消化，减少肠胃的负担。

---

qkoufu3779 优艾设计网_Photoshop论坛 2021-09-07 03:58

根据你所描述的，你是因为喝了太多中药而导致胃不好的，都说胃病三分靠治，七分靠养。一说什么养胃，一定就是粥了，在我们的日常生活中，一定要注意饮食，特别是早餐一定要吃，还要吃的有营养且养胃。通常，喝粥确实是养胃的一个好选择，我们可以做南瓜小米粥，做法也很简单，将小米淘洗干净，将南瓜去皮并切块。然后先将小米放进锅内，加入水煮至沸腾，再加入南瓜块，直至南瓜熬煮软烂就可以啦。而且小米和南瓜都有养胃的功效，喝粥还很容易被消化一定程度上减少了胃肠的负担，起到了养胃保胃的作用。所以喝粥的养胃功效是最为明显的哟。

---

360U3193529671 2021-09-07 04:06

由于现在人们的饮食习惯越来越不规律，经常不吃早餐，导致现在患胃病的人越来越多。我有一个朋友长期与胃病作斗争，他就是由于工作原因，总是不吃早餐，饮食不规律导致的。他每天跟我强调一定要吃早餐，一定要饮食规律，早餐多吃牛奶和粥可以养胃。而且他给我推荐了一款非常适合上班族当做小零食的养胃食品，就是苏打拼。据他说苏打饼不仅可以在饥饿的时候填饱肚子，还可以中和胃酸，保护我们的胃壁，从而达到养胃的效果。胃不好，平时工作又繁忙的上班族可以尝试尝试哟。

优艾设计网_Photoshop交流

---