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经常便秘怎么办??

优艾设计网 https://www.uibq.com 2023-02-13 09:47 出处:网络 作者:在线设计
经常便秘怎么办?经常便秘的患者饮食方面要多喝水,还要多吃新鲜的蔬菜和水果。

经常便秘怎么办?经常便秘的患者饮食方面要多喝水,还要多吃新鲜的蔬菜和水果。

经常便秘除此以外,还需多吃一些粗优艾设计网_平面设计粮,包括糙米、麦麸、玉米。粗粮可以增加大便的纤维素含量。

对于肠道纤维素是不被吸收的,同时它还可以吸收大量的水分扩充肠道的容积,大便量的增加可以刺激排便反射,从而达到排便的目的。有些便秘治疗的药物也含有纤维素。

另外还可以增加食物中油脂的含量,吃一些坚果干果,比如花生、核桃果仁等,可以起到润滑肠道的作用。

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