吃什么可以美白淡斑？？

美白淡斑可以吃：柠檬，黑木耳红枣汤，草莓，这些都可以充分改善人们肌肤，从而给肌肤起到美白淡斑的效果。

1、柠檬

柠檬具有相当高的维他命C，柠檬在美白的水果中是排在第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助人们肌肤抗老化的功效。人们只需要每天可以一片柠檬泡水喝，就能让自己的肌肤光洁无暇，使用柠檬美白祛斑，它不仅可以吃还可以敷的。

2 、黑木耳红枣汤

通常人们要准备黑木耳340克，红枣12枚。先将黑木耳浸泡2小时左右，然后再洗干净后放入锅中，加入适量清水，大火煮45分钟左右。早、晚各吃用一次。只要坚持使用，就可以去除脸上斑点，使脸部气优艾设计网_Photoshop问答色红润，增强体质。

3 、草莓

草莓中含有丰富的维他命A，它能够修复人们的皮肤，从而促进老化细胞的衰褪，使皮肤重生。而且它含糖量高，并含多种果酸、维他命等，从而可以增强皮肤的弹性，达到增白滋润肌肤的效果。人们经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素积累。

该文章来源于吾爱知道站，欢迎大家分享本篇文章！