我和老婆优艾设计网_设计圈刚刚新婚，沉浸在婚姻的喜悦中，准备为幸福的小家庭带来新的成员，但是头胎没经验，备孕知识也都是听别人讲或者网上看。有没有过来人提供一些备孕干货分享给我们小夫妻，最好具体一些包括衣食住行。为了生孩子，我已经戒烟酒了，老婆那边也不熬夜了，就是饮食上面需要指点一下。
涅槃凤凰1 2021-09-16 18:23 备孕前需要做一系列的准备。比如提前半年戒烟戒酒，提前三个月在医生指导下服用叶酸等。 1.备孕期间，在医生指导下提前三个月服用叶酸，可以降低胎儿神经管畸形发生率，有利于优生优育。 2.备孕期间要做孕前检查。比如抽血查肝肾功能、性激素6项、甲状腺功能、优生优育四项等。发现异常，及时调理，否则不利于怀孕或者不利于胎优艾设计网_Photoshop论坛儿发育。 3.备孕期间作息要规律，不能老熬夜，工作压力不能太大，保持心情舒畅。 4.备孕期间多吃新鲜蔬菜水果，有利于补充各种维生素，为怀孕做准备。关于吃上面禁止进食生冷辛辣刺激性食物，减少一切刺激性因素，放松心态即可。
qkoufu4777 优艾设计网_PS论坛 2021-09-16 18:25 我表姐有在备孕，我看她每在早上吃的都是牛奶和鸡蛋，并且在这段时间，她的饮食也非常的规律，之前还没有备孕的时候，每天晚上要疯到24点左右才睡觉，现在每在22点就睡了，不过她这样的做法还是有很大的效果，今天去医院检查的时候，医生说她已经怀孕了，把她高兴的，一路上都抱着自己的肚子。回到家中后，她就只是坐着，其它任何的事都是由她对象来做，评记她心里面在想，这下好了，终于成了个公主了。姐妹也希望你能通过我的分享，成功怀孕。
ty_青岚652 优艾设计网_设计 2021-09-16 18:33 我已经成功的怀上孕了，下面我就将一些备孕的小知识知识你，备孕前的4个月左右要开始服用叶酸；每天要保证自己的运动量，这是提高怀孕率最重要的一点；在日常的生活中，要多喝热水，这个有助于月经来潮；少吃一些垃圾食品；可以适量的吃一些黑芝麻红枣黑豆浆，这种方法可以让你的排卵期提前来到；准备好测孕的工具，比如好孕棉；在月经结束后四五天开始用排卵试纸测排卵日；放平心态。祝你也能好孕。
M14****714 2021-09-16 18:34 备孕期的男女，要尽量少接触有毒的物质，优艾设计网_Photoshop百科这样在怀孕前自己的身体情况才是最佳的，那么在怀孕后，孩子出现其它意外情况的机率就会比较小。另外，备孕期的男女还要注意这些情况，男方的生精周期需要 提前2个月，同时在这期间，夫妻双方还要保证自己的心态平和，情绪要稳定，避免剧烈的波动，防止有烦躁、抑郁的发生，要轻松平和。在日常的生活中，要严以律己，有规律的性生活，保持每周2-3次，以提高精子的质量，在饮食上面也要多吃一些富含蛋白质的食品，同时还要吃一些水果、蔬菜、蛋类、海鱼、虾、适当的豆制品，另外要保证自己的营养全面，所以还应该要吃一些薯类、杂粮等，尽量喝一些低脂或脱脂的牛奶，远离有辐射的仪器、不要熬夜等，相信你只要做好这些方面，那么怀孕就会顺序很多。
涅槃凤凰1 2021-09-16 18:23 备孕前需要做一系列的准备。比如提前半年戒烟戒酒，提前三个月在医生指导下服用叶酸等。 1.备孕期间，在医生指导下提前三个月服用叶酸，可以降低胎儿神经管畸形发生率，有利于优生优育。 2.备孕期间要做孕前检查。比如抽血查肝肾功能、性激素6项、甲状腺功能、优生优育四项等。发现异常，及时调理，否则不利于怀孕或者不利于胎优艾设计网_Photoshop论坛儿发育。 3.备孕期间作息要规律，不能老熬夜，工作压力不能太大，保持心情舒畅。 4.备孕期间多吃新鲜蔬菜水果，有利于补充各种维生素，为怀孕做准备。关于吃上面禁止进食生冷辛辣刺激性食物，减少一切刺激性因素，放松心态即可。
qkoufu4777 优艾设计网_PS论坛 2021-09-16 18:25 我表姐有在备孕，我看她每在早上吃的都是牛奶和鸡蛋，并且在这段时间，她的饮食也非常的规律，之前还没有备孕的时候，每天晚上要疯到24点左右才睡觉，现在每在22点就睡了，不过她这样的做法还是有很大的效果，今天去医院检查的时候，医生说她已经怀孕了，把她高兴的，一路上都抱着自己的肚子。回到家中后，她就只是坐着，其它任何的事都是由她对象来做，评记她心里面在想，这下好了，终于成了个公主了。姐妹也希望你能通过我的分享，成功怀孕。
ty_青岚652 优艾设计网_设计 2021-09-16 18:33 我已经成功的怀上孕了，下面我就将一些备孕的小知识知识你，备孕前的4个月左右要开始服用叶酸；每天要保证自己的运动量，这是提高怀孕率最重要的一点；在日常的生活中，要多喝热水，这个有助于月经来潮；少吃一些垃圾食品；可以适量的吃一些黑芝麻红枣黑豆浆，这种方法可以让你的排卵期提前来到；准备好测孕的工具，比如好孕棉；在月经结束后四五天开始用排卵试纸测排卵日；放平心态。祝你也能好孕。
M14****714 2021-09-16 18:34 备孕期的男女，要尽量少接触有毒的物质，优艾设计网_Photoshop百科这样在怀孕前自己的身体情况才是最佳的，那么在怀孕后，孩子出现其它意外情况的机率就会比较小。另外，备孕期的男女还要注意这些情况，男方的生精周期需要 提前2个月，同时在这期间，夫妻双方还要保证自己的心态平和，情绪要稳定，避免剧烈的波动，防止有烦躁、抑郁的发生，要轻松平和。在日常的生活中，要严以律己，有规律的性生活，保持每周2-3次，以提高精子的质量，在饮食上面也要多吃一些富含蛋白质的食品，同时还要吃一些水果、蔬菜、蛋类、海鱼、虾、适当的豆制品，另外要保证自己的营养全面，所以还应该要吃一些薯类、杂粮等，尽量喝一些低脂或脱脂的牛奶，远离有辐射的仪器、不要熬夜等，相信你只要做好这些方面，那么怀孕就会顺序很多。
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