含钾高的食物有哪些？

人体不仅需要各种维生素，还需要各种不可缺少的微量元素，其中钾是用来维持人体酸碱平衡的，会参与人体的能量代谢，那么一旦体内缺钾就会直接影响身体的健康，哪些食物含钾较高呢？让我们来看看。

含钾高的食物有哪些

1.香蕉：香蕉富含钾，所以日常生活中多吃香蕉对我们的健康有益。

香蕉比苹果、梨等水果的碳水化合物含量更高，因此可以为人体提供更多的能量。

2.桂圆：桂圆含热量较多，同时碳水化合物和钾也较高，维生素C也不低。所以，桂圆的营养价值并不低，所以食用后有养血安神、健脑益智的功效，而且对于女性来说，可以抑制子宫癌的发生几率，所以女性朋友在日常生活中可以多吃一点，也可以调节自己的体质。

3.芒果：芒果可优艾设计网_平面设计以预防晕动病，所以乘坐公交车前不妨吃点芒果，芒果中含有维生素A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等营养成分，而维生素是抗氧化物质，可以延缓皮肤衰老。

4.海带：海带中的钾很高，食用后能有效预防碘缺乏性甲状腺肿，降低体内胆固醇。

从上面我们可以知道，我们的生活中有很多含钾的食物，所以我们应该多样化饮食，避免挑食。