维生素b12的作用及功能？

身体每天摄入一定量的营养元素，保证身体健康。但摄入时，量要控制好，不能超过一定范围。而且，保健品在生活中一定不能盲目食用，不仅会给身体带来好处，甚至会影响身体健康。维生素b12的作用和功能是什么？让我们来看看。

维生素b12的作用及功能

1.促进红细胞的发育：红细胞存在于每个人的体内，会优艾设计网_设计模板影响自身的健康。很多人不太注意自己的身体。一旦维生素b12缺乏，红细胞的生长就会受到阻碍，而红细胞具有造血功能。一旦红细胞不足，身体就容易贫血，而红细胞也承担着神经系统的健康。

2.叶酸可以充分利用：每个人都需要及时补充身体所需的维生素，而维生素b12是唯一含有金属性质的成员，可以增加人体快速吸收叶酸的速度，进一步促进脂肪和蛋白质等的代谢。因此，一旦身体缺乏这种物质，叶酸就会不足，身体的代谢速度就会变得缓慢。

3.促进蛋白质的合成：现在的保健品中有很多维生素复合保健品，维生素b12是非常重要的一种，因为它可以使体内的氨基酸变得活跃，加速核酸的生成，特别是对婴幼儿的发育。

从上面可以知道，身体的健康离不开各种维生素，一旦身体缺乏某些维生素，身体就会陷入困境。