怎样在开学前瘦成蚂蚁腰！明星同款减肥法？

高考结束后，有很多(X-J)姐妹暗暗相信我想要一个有效的减肥方法。最有效的方法是明星减肥法。明星对身体来说真的够硬的。每次看到这里，我都会默默放下手中的零食。今天我就整理一波我为大家隐藏的最有效的明星减肥方法。如果在懒癌晚期做，很容易瘦10斤。看到了就赚！集美人活得快。

瘦得跟星星似的，露西小红。

明星减肥和轻禁食法16:8禁食法我一天16个小时不吃，但8个小时内只吃。比如早上8: 00吃早餐，那么下午4: 00前吃完晚餐，适合刚开始减肥的小可爱，不用节食也能减肥，不会觉得饿。

对于16:8，时间就是不一样。比如10: 00吃第一顿饭，下午4: 00前吃完饭，吃的时间有点长，比较容易饿死饭。5:2每周不连续的两天作为轻禁食日，女生每天只消耗500大卡，男生只消耗600大卡。也可以作为清肠时间，坚持下来也不难。刚开始禁食的可爱可以试试米饭。3336 . 000000000000000

533602难优艾设计网_PS百科。毕竟坚持很多次都很难。有点难！需要注意的事项

禁食期间不要做剧烈运动，你的身体会不堪重负。

明星自用减肥法露西。

陈乔恩(10天9斤)早餐：

半个柚子(可榨汁)、2个煮鸡蛋、2份培根午餐：

半个柚子(可榨汁)、沙拉(任意酱料)、肉(水煮)、晚餐：

半个柚子(可榨汁)、肉/鱼(水煮)、蔬菜沙拉，外加：一杯牛奶或番茄汁，王嘉尔(10天瘦了9磅)。

运动：早上跑步40分钟(跑步后拉伸)。

饮食：沙拉(最多2份)排骨汤维生素益生菌番茄之旅：冰美消肿。

注意：在10天的减肥期间，戒掉碳水化合物和艾丝婷(2个月，18公斤)。

1.吃纤维排除毒素，抑制食欲。

2.喝冰美式抑制食欲。

3.每天只吃一点沙拉。

4.运动量增加后，每天只吃3粥，如果饿了，再加点水果。魏大勋(一个月减40磅)运动量：每天跑10公里。

吃不下就吃：饿了就吃个玉米喝脱脂牛奶。