本人18岁 身高1：72体重：48公斤 不做运动如何吃才能长肉 睡觉之前可以吃吗 吃优艾设计网_设计百科了还用不用吃饭
狠狠的干双标妇 2021-09-18 12:09 我用过bsn的真霸增肌粉，我的用法是每天早上一勺，训练后一勺。不推荐多吃，因为多余的蛋白质会增加肾脏的负担，另外也会带走血液中的钙，所以蛋白粉吃过量会造成钙的大量流失——造成缺钙。你这个年龄骨骼发育还不完全，所以还是越自然越好，否则万一影响身高，就不划算了。。。 非运动人群：每日1～2勺溶于清水或者牛奶中，餐间或者睡前优艾设计网_PS交流服用。运动人群：每日1~2次，每次2勺，为了更大限度的增加体重及更好的训练，可与训练前30～40分钟服用一次，训练后30分钟服用一次（可根据训练强度和频率酌情增减用量）
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