怎样用食物帮助戒烟？

有些人已经吸烟很长时间了，但是香烟对他们的健康造成了一定的威胁，所以他们有时不得不戒烟。然而，戒烟的过程非常困难。我们能用食物戒烟吗？让我们来看看。

怎样用食物帮助戒烟

1.饮食宜素不宜荤：饮食中的食物非常丰富，尤其是现在人们的饮食习惯越来越倾向于重油、重盐、重辣等食物，以至于我们对食物的口味越来越重，而这类食物会刺激人们的吸烟欲望，所以饮食要清淡，但还是要保证营养物质的均衡摄入，避免营养不良。

2.饮食宜碱不宜酸：我们身体排出的尿液是酸性的，其酸度很高，而香烟中的尼古丁很容易从我们体内排出。当我们体内的尼古丁减少时，我们自然会有吸烟的冲动，所以我们需要在饮食中倾向于碱性食物。戒烟很难，我们体内的尼古丁会危害我们的健康，尤其是破坏维生素C，因此，我们必须在食物中多摄入维生素C的食物。

3.吸烟容易伤肺：吸烟对身体的肺优艾设计网_PS交流部危害最大，所以我们在生活中应该多吃一些含有胡萝卜素的食物，比如红薯、菠菜、紫菜、胡萝卜等，这样可以降低肺部患肺癌的几率。

由上可知，戒烟说起来容易，说起来难，主要看采取了什么措施，吃的方法好不好。