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今天想和大家分享的是,大便一个个干,像羊粪一样。我们做什么呢我希望我们能帮助你。
方法01:注意清淡饮食,适当吃粗粮,吃含纤维素的食物,每天吃一定量的蔬菜和水果,早上空腹吃一个苹果。
02及时补充水分,让自己每天喝足够的水,尤其是早起的时候喝杯温水,还可以加一点盐或蜂蜜来通便。
暴饮暴食是不可取的。你应该吃一些含油的食物,如坚果、黑芝麻粥等。可以达到通便的效果。
04每天适当的腹部按摩可以促进肠胃的吸收,有利于排便。
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