睡眠质量不好怎么办？

睡眠对我们每个优艾设计网_PS问答人都很重要。如果我们睡眠不足，第二天，人们会看起来无精打采，对任何事情都失去兴趣。有些人睡觉的时候经常容易做梦，睡眠质量不好。这种情况应该如何调整？让我们来看看。

睡眠质量不好怎么办

1.睡眠时间：白天和黑夜的持续时间在一年中的每个季节都会有所不同。在春天和夏天，你应该早睡早起。如果你进入秋天，你应该早睡早起，而在冬天你应该早睡晚起。正常情况下，我们应该在日出前起床，不要起得太晚，正常的睡眠时间应该保证在8小时。如果身体有点虚弱，时间可以稍微延长。

2.睡眠方向：我们在睡觉的时候，也会注意睡眠方向，这对睡眠质量也有一定的影响。我们睡觉的时候，应该把头放在北方，脚放在南方，因为人的身体随时随地都会受到地球磁场的影响，而大脑在睡觉的时候也会受到磁场的干扰，所以在睡觉的时候采取这样的姿势，可以将磁场对身体的干扰降到最低。

3.睡姿：我们在选择睡姿的时候，最好选择像弓一样，弯曲，躺在右侧，因为这个动作可以减少地心对人体的作用力，同时也降低心脏的承受能力。

从上面我们可以知道，当我们睡觉的时候，睡眠时间更重要，所以我们不应该睡得太晚，这会影响我们的新陈代谢。