含碘的食物有哪些？

如果女性在孕期想要补碘，可以吃加碘盐，可以达到一定的补碘效果。但是，如果她吃得太多，很容易增加钠的摄入量，妊娠高血压的概率也会增加。所以，女性在孕晚期只吃碘盐是不好补碘的。

可以服用多元素片，想要补碘的孕妇可以使用多元素片，可以补充微量元素、矿物质和维生素。通过饮食补充碘也是不错的选择，比如裙带菜、紫菜、海带等都是富含碘的食物。适当吃一些可以起到很好的调理作用。还可以吃核桃、南瓜子、青椒、菠菜、牛奶、鹌鹑蛋、开心果、豆腐、干贝。

宝宝优艾设计网_PS百科怎么补碘

如果想给宝宝补碘，可以喂一些配方奶，因为有些米粉和配方奶加了碘，还可以每天吃加碘盐。你的宝宝盐吃得少，所以在配方奶或一些海鲜中补充盐就足够了。

还可以煮一些海带汤给孩子喝，也起到很好的补碘作用，可以补充身体所需的维生素、氨基酸和微量元素，给孩子喂母乳。女性缺碘，乳汁中的碘就会少，会使孩子患碘缺乏症。因此，孕妇应每周吃一次海鲜或喝一些产妇奶粉来补充碘。

补碘的注意事项

补碘的一些事项要了解清楚。比如孕妇在怀孕后期要注意补碘。在医生的指导下补碘，可以让自己的身体更健康，预防疾病。孕妇可以选择自己的补碘方法来补碘。并不是所有孕妇的配方奶粉都含有碘，所以在选择的时候，要看清楚里面的营养成分。

补碘时，要监测尿碘。如果尿碘高于800，说明已经处于高碘状态。不要继续补充，否则会引起中毒。

以上介绍的是哪些食物含有碘。看完上面的介绍，大家应该有了一定的了解。仍然有许多食物含有碘。适当的补碘可以让身体获得足够的营养，这样可以让不舒服的问题不那么严重。如果身体缺碘，很容易出现各种疾病。