晚上不吃饭能瘦脸吗？

减肥一直是女性朋友喜欢的话题，每个人都有自己的减肥妙招。有一种说法是不吃早餐就能减肥，也有一种说法是以后不吃就能减肥。但是，对于一些网友来说，不吃晚饭反而会帮他们丢脸。许多人表示怀疑。为什么他们晚上不吃饭就能丢脸？你不就是要瘦着肚子吃早餐吗？

晚上不吃饭在一定情况下会瘦脸

不管是不吃早餐还是晚餐，主要的方式就是通过节食减肥。如果你少吃一顿饭，你将需要一些积累的脂肪来维持你的日常能量消耗。我们都知道节食是一种“自我”的减肥方式。相对于减肥健身的特殊运动，节食在一定程度上会让你的脸变瘦。

但是这种不健康的减肥方式不值得推荐。因为每天的膳食摄入不仅需要维持我们的能量消耗，还承担着我们体内各种身体机能运转的原料供应。蛋白质、维生素和矿物质摄入不足会影响全身的正常功能。

女性朋友可能只从一个侧面看到晚上不吃饭会丢脸，却忽略了营养摄入不足对皮肤的影响。长期营养不良的女性，皮肤会有明显的暗沉和斑驳，这种减肥方式会加速女性的衰老。而且由于体内的酶和激素无法有效发挥作用，打破了女性正常的激素平衡，内分泌失调、痤疮、痘痘以及各种问题接踵而来。

长时间晚上不吃饭，只会适得其反

如果我们长时间不吃晚餐，我们可能会减肥，脸上有很好的线条。但是当我们减肥的时候，我们的基础代谢也会随之下降。当我们恢复正常饮食时，基础代谢仍然处于低水平，而你饮食中的热量摄入明显高于基础代谢在低水平的消耗。

这种多余的热量残留就变成了新的脂优艾设计网_设计客肪，所以很多朋友发现通过节食减肥后，一旦正常进食，肉就会长回来。这就是我们常说节食容易反弹的原因。能量摄入和输出不相等，很容易出现假反弹。