芥蓝花怎么做好吃呢？？

优艾设计网_Photoshop百科芥蓝花怎么做好吃？炒芥兰花的做法步骤图，炒芥兰花怎么做好吃

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Amber晶 2021-09-29 05:24

优艾设计网_设计百科

炒芥蓝花

材料

芥蓝花300公克，蒜仁2瓣，辣椒1条，沙拉油2大匙，盐1/2小匙，米酒1大匙，水60㏄

做法

1.芥蓝花洗净沥干切小段；蒜仁、辣椒切片。

2.取一锅倒入沙拉油烧热，爆香作法1的蒜片，加入水煮开，再放入盐，最后再放入作法1的芥蓝花和辣椒，再淋上米酒快炒至熟即可。

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烟台我是大葱 2021-09-29 05:27

优艾设计网_Photoshop论坛 食材
主料
芥蓝
500g

辅料
油
适量
盐
适量
步骤

1.烧一锅开水

2.水开后倒入调和油

3.再放入芥蓝，煮至芥蓝变色
装盘，拌入少许食盐即可

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张炳考 2021-09-29 05:31

1. 把芥优艾设计网_PS论坛兰洗尽去皮切片。

2. 起油锅，下姜末蒜末爆香，倒入芥兰爆炒1分中，放入1勺米酒，快速翻炒，再放入半勺白糖，快速翻炒，然后放入少许清水小煨一下。

3. 最后放入半勺盐继续翻炒半分钟即可。这道菜只需要5分钟就可完成，清淡中带有微微姜酒的味道，很暖胃的感觉。冬天的芥兰味道极好。

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广州的天空下17 2021-09-29 05:35

优艾设计网_PS问答

• 主料

• 芥蓝花

  300g

• 辅料

• 油

  适量

• 盐

  适量

• 蒜

  10g

• 步骤

• 1.洗干净的芥蓝花

• 2.放入锅中开水烫过

• 3.烫好的芥蓝心

• 4.锅内放油放入刚烫过的芥蓝心

• 5.加入适量的盐

• 6.加入蒜头，翻炒一下就可以的了

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看不见的风8 2021-09-29 05:35

脆爽的芥兰头炒瘦肉：抄

1. 瘦肉，切肉丁，加入油、酱油、盐，腌制十分钟。

2. 准备好的大芥兰头，去皮、洗干净。

3. 芥兰头，切丝。

4. 热锅，爆炒一下瘦肉。

5. 加入芥兰头丝；加一点水，改为小火炒三分钟。

6. 加入盐，再炒一分钟，即可。脆爽出锅。

芥兰，为十字花科一年生草本植物。

以肥嫩的花薹和嫩叶供食用，质脆嫩、清甜。产于中国广东等地。

由于茎粗壮直立、细胞组织紧密、含水分少、表皮又有一层蜡质，所以嚼起来爽而不硬、脆而不韧。苏东坡还曾写诗赞美它“芥蓝如菌蕈，脆美牙颊响”。

胡萝卜素、维生素C等维生素含量非常高，并含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，为抗癌成分，经常食用还有降低胆优艾设计网_设计固醇、软化血管、预防心脏病的功能。

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E15****768 2021-09-29 05:35

炒饭啊
主料
芥兰叶
200g
鸡蛋
1个
米饭
200g

辅料
油
适量
盐
适量
鸡精
适量
葱
适量
干辣椒
适量
生抽
适量
橄榄菜
2大勺
肉末
50g
步骤

1.芥兰叶洗净沥干水分

2.入沸水焯烫

3.取出过凉水，挤干水分，切碎，葱和干辣椒切碎备用

4.锅内放油，放入肉末炒熟

5.放入葱末和干辣椒炒香，调入适量生抽

6.放入焯烫好的也拦也翻炒均匀

7.然后放入橄榄菜翻炒均匀，盛出备用

8.锅内放油，放入鸡蛋炒散

9.再放入葱末炒香

10.放入米饭炒散

11.放入炒好的芥兰叶

12.翻炒均匀优艾设计网_Photoshop百科后，调入适量盐和鸡精炒匀即可
来源haodou.com/recipe/480277/

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