晚上睡觉出汗怎么食补？

你有没有注意到有些人睡觉的时候容易出汗，但是很多人并没有太注意这个现象，觉得没必要在意，但是这个现象确实证明了你的身体有问题，所以这个时候就要做好食物补充。那么如何制作食物补充剂呢？让我们来看看。

晚上睡觉出汗怎么食补

我们睡觉时出汗的原因与肾脏密切相关，所以我们需要吃一些补肾的食物，如动物肾、海参、狗肉、枸杞、山药、黑芝麻等。主要食补做法见以下内容。

炖百合莲子：我们取适量的百合莲子，优艾设计网_Photoshop论坛清洗干净，然后放入锅中加入适量的水，大火煮开后，再用小火慢慢炖煮，熟烂后加入适量的冰糖，冰糖融化后关火。这种食疗非常适合睡眠和出汗的症状，可以让我们平静下来，很快入睡。

燕麦片牛奶煮沸：首先，将适量牛奶倒入牛奶锅中。大火煮开后，可以加入燕麦片。煮两分钟后，可以一天吃两次。这种饮食疗法可以减轻出汗的症状。

吃泥鳅：我们可以直接处理泥鳅，然后用温水洗净，去掉它所有的粘液，放入锅中煎熟，再加入适量清水炖煮，煮烂后加入盐和鸡精，然后关火。这种饮食可以很好地滋养脾胃。

黄芪炖乌骨鸡：先将乌骨鸡清洗干净，然后放入沸水中焯一下，然后捞出，黄芪用清水洗净，放入乌骨鸡的肚子里，然后放入砂锅中，加入适量的清汤、姜、葱和料酒，大火炖煮。当它沸腾时，可以用小火炖。这种饮食非常适合晚上睡觉流汗的人。

睡觉出汗的原因

我们睡觉的时候用水出汗，主要是因为体内阴虚，导致上火，如果睡眠环境不好，也会导致出汗。而且身体中的一些疾病也会导致睡眠时出汗，所以当这种现象发生时，一定要多加注意，及时缓解。

从上面可以看出，晚上睡觉的时候一定要及时缓解，这样可以在饮食上多下功夫，由内而外调理身体。