假性宫缩有什么感觉？多久会真宫缩？？

我怀孕32周的时候，肚子开始出现一些胀痛，刚开始出现的时候吓优艾设计网_PS论坛死我了。后来了解到是假性宫缩，假性宫缩有什么感觉？多久会真宫缩？我怕我习惯了假性宫缩，到时候真宫缩被骗了。

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秋叶飘舞 2021-10-05 20:24

假性宫缩出现的情况比较频繁，没有规律可言，间隔时间也长。通常出现在怀孕28周至分娩前，会持续数天发生宫缩现象，准妈妈最明显的体验就是感觉腹部发紧、发硬，还伴随下坠感，通常在睡觉、走路时就忽然出现宫缩现象。
准妈妈发生假性宫缩不会有疼痛感，也不会有阴道出血、出水的现象，对准妈妈的生活、工作不会带会什么影响。
假性宫缩如何缓解
1、保持轻松愉悦的情绪，情绪焦虑紧张会给准妈妈不好的情感体验。
2、准妈妈可以试图做一些放松训练，或进行缓慢的深呼吸。这样的活动并不一定能给假性宫缩带来帮助，但是，可以缓解不适感觉。
3、不管是生活，还是工作，不要让自己过度劳累，避免走太远的路、久站久坐，这些举动都易让宫缩找上门来，因此，准妈妈可改变自己的姿势或活动方式，对宫缩现象可以起到缓解作用。
4、准妈妈不要经常摸自己腹部，子宫和腹肌经过优艾设计网_PS百科不断的刺激，容易出现宫缩现象。我们也提到适当的摸腹部也是胎教的一种动作，对胎儿有利，但是，准妈妈要掌握好度，不要触摸次数过多，否则，往往得不到我们想要的结果，反而起反作用。所以，准妈妈如果有经常摸腹部的不良习惯要注意戒除，这和“抚摸胎教”是有明显的区别的。
5、美美地洗个热水澡，让身体放松，可以饮几杯水，也可对假性宫缩起到缓解作用，因此，孕晚期进行适当的水分补充，同样可以对假性宫缩有缓解作用。

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