戒烟后身体会发胖吗？

对于大多数人来说，抽烟是分不开的，因为很多人都习惯于在困难和烦恼的时候点上一支烟，以此来缓解自己的不愉快。虽然香烟可以缓解暂时的担忧，但它对人们的健康构成了威胁。所以，吸烟一段时间后，有些人会想着戒烟，但戒烟后，他们会发现自己的体重在上升，那么戒烟会让自己的身体变胖吗？让我们来看看。

戒烟后身体会发胖吗

戒烟后身体会增重，因为香烟中含有尼古丁，会使大脑释放多巴胺，从而影响人的饥饿感，所以对食物的需求会大大减少。因此，生活中很多吸烟者不太喜欢吃东西，因为他们没有太多的饥饿感，所以他们会吃得更少。他抽的时间越长，他就会越瘦。

我们很多人想知道，为什么吸烟者会对香烟上瘾？这个时候，因为他们习惯了尼古丁的摄入，而且量会越来越多，一旦他们不服用，他们的身体就会变得极度不舒服。因此，对于长期吸烟的人来说，戒烟是非常困难的，这需要很强的意志力。但是，如果你坚持戒烟，你体内的尼古丁会越来越少，身体机能也会慢慢恢复，所以你的免疫系统会增强，你的味觉肯定也会恢复。因此，你的食欲会在你的饮食中增加，你吃的食物量也会增加。

在戒烟的过程中，有些人要确保自己的嘴巴不能闲着，所以只能往嘴里塞食物。他们吃得越多，体内堆积的脂肪就会越多，体重肯定会增加。因此，戒烟优艾设计网_电脑技术后，人的体重会有上升的趋势。

戒烟之后的注意事项

戒烟后想要保持身材苗条，就得注意一些事情。首先，我们必须控制饮食，不能想吃多少就吃多少。而且在饮食的选择上，要选择低热量的食物，最好是水果、蔬菜、高蛋白的食物等等。尽量不要吃含糖量高、含油量高等食物。

其次是作息规律，可以人为控制。我们要早起早睡，这样免疫系统才能快速恢复，早上起床就可以运动，有效提高肺活量，排出肺部的烟毒，加快肺部的健康恢复。运动还能给大脑提供足够的氧气，身体的新陈代谢也会加快，从而让脂肪快速排出体外，体重自然得到控制。

由上可知，如果不控制饮食、生活作息、运动等。戒烟后，你的身体很容易走样，所以你需要坚持下去。