早上空腹喝冷开水好吗？

生活中，很多人都有早上空腹喝水的习惯，认为这样会给自己的健康带来很多好处。但最近流传的说法是，长期空腹喝冷开水会对他们的健康产生影响，可能会严重导致记忆力减退。这个说法对吗？我们来看看早上空腹喝冷开水。

早上空腹喝冷开水好不好

水温太冷会直接刺激人体，久而久之会对健康造成危害。尤其是早上阳气重的时候，喝太多凉开水会影响阳气的上升，还会对肠道造成负担，从而直接影响健康。但如果早上空腹喝与体温相近的水，有利于肠道蠕动，防止便秘，促进新陈代谢。

早上空腹喝水的注意事项

1.早上空腹喝水应该在刷牙后和吃饭前进行。如果不刷牙，很容易把嘴里的细菌一起喝掉，对身体健康会有影响。

2.早上喝太多水会导致血容量增加，血压突然升高，可能会严重伤害肾小球。所以建议早上空腹喝150-200毫升水。

3.早上空腹喝水时，建议小口喝。不要快速喝水。这样会导致血压降低，容易导致恶心、头痛等副作用。

4.早上起床不宜喝淡盐水，因为身体处于缺水状态。这个时候喝淡盐水会导致越来越口渴，身体会处于缺水状态。而且，目前的饮食普遍含盐量较高，如果一天吃盐过多，也会增加三高风险。

5.建议果糖不耐受者不要喝蜂蜜水，可能会引起腹泻，增加肠道负担。

6.早上最好不要空腹喝浓茶，因为茶叶中含有大量的茶多酚、咖啡因等物质，会直接刺激胃肠黏膜，导致恶心呕吐。

以上是早上空腹喝冷开水的分析。从这篇文章可以看出，早上空腹喝冷开水有一定的风险，会给身体带来负担。总之优艾设计网_设计客，喝水也是一门科学，喝了也没什么好处。为了更好地促进人体健康，还需要掌握水温、饮水量、饮水时间和饮水速度。