体寒吃什么？

在目录?吃什么和吃什么好的食疗方法？吃冷的注意事项？感冒是一个不大也不小的问题，但对于女性来说，却是一个需要特别注意的情况。体寒的主要表现之一是怕冷，手脚冰凉。大多数人都是后天养成的，尤其是生活不规律，经常会出现痛经。体寒的人一般脸色都不太好看。这种情况能改善吗？当然可以。除了做一些祛寒运动，我们还可以通过吃来改善我们的体质。用苹果绿色健康网看看。

体寒吃什么

1、热的或扁的水果。虚寒体质的人不宜吃凉性水果，而应常吃热的或扁的水果，以免加重体内的寒气。例如，他们可以经常吃热而扁平的水果，如葡萄、甘蔗、木瓜、柠檬、橄榄、菠优艾设计网_电脑技术萝、百香果、番石榴和印度枣。

2.性温，有温脾胃、散寒补气之功。这类食物一般包括狗肉、草鱼、籼米、鲢鱼、辣椒、韭菜、生姜、辣椒、花椒、红糖、羊肉、鸡肉、五花肉等。

体寒吃什么水果好

1、葡萄

葡萄不仅味道香甜可口，而且营养价值很高。它也是一种热水果，非常适合身体寒冷的人。葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、葡萄糖等营养成分。适量食用后，葡萄具有温补阳气、护肝养肝、益气补血、美容养颜的功效。葡萄非常适合身体虚弱、营养不良、体质不足的人食用。

2、柠檬

柠檬也是一种热水果，不仅营养价值丰富，而且药用价值也很高。它富含维生素、钙、铁、磷等微量元素和糖等营养物质。适量吃柠檬可以增强人体抵抗力。

3、榴莲

榴莲也是一种很辣的水果，营养价值也很高。经常食用榴莲具有活血散寒、补肾壮阳、健脾益气等作用。是体质虚寒者的福音。适量吃榴莲对他们的健康很有帮助，但重要的是吃榴莲后9小时内不要喝酒。

4、红毛丹

毛丹，又名毛李池，主要产于中国岭南地区。这种水果营养丰富，含有各种维生素、矿物质、氨基酸和碳水化合物等。味道很甜，非常适合感冒或阳气不足的人。

5、龙眼

龙眼也是一种温性水果，其营养也非常丰富，主要包括葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养成分。体质虚的人适量食用后，有健脾养胃、促进皮肤新陈代谢、改善失眠多梦、胃寒疼痛等功效。

体寒食疗方法

1、当归炖鸡汤

准备适量当归和鸡肉，然后清洗干净，用菜刀切成块或片。当归和鸡肉用水炖。用大火炖30分钟左右，再用小火炖2小时。肉烂了，可以喝汤吃肉。经常食用此菜有利于祛寒，能有效改善手脚冰凉等感冒症状。

2、牛肉汤

牛肉本身的营养价值很高，其中丰富的铁元素对促进人体内血红蛋白的再生有很好的效果。生姜有非常明显的祛寒作用，所以牛肉和生姜可以用水炖，肉烂了可以吃，经常吃效果显著。

3、红枣水

最好把红枣和红糖一起放在锅里煮汤，然后在里面加入适量的桂圆。经常这样喝有利于改善感冒体质，还可以为身体补充一定的铁元素。

体寒饮食注意事项

1.少吃冷水果。虚寒的人不能吃寒凉的水果，如火龙果、梨、西瓜、香蕉、柿子、柚子、苹果、甜瓜、猕猴桃、山竹、杨桃、草莓等。热而平和的水果，如葡萄、甘蔗、木瓜、柠檬、橄榄、印度枣等可以经常食用。

2.不要吃油腻和难消化的食物。因为这类食物往往因为难以消化而停留在人体胃里，阻碍了脾胃的运动，并不能改善身体的寒性，反而会影响肠胃功能的正常使用，比如鱼肉和糯米。此外，我们不应该吃更多的促进气和促进消化的食物。这类食物会损害体内正气，加重虚寒，如萝卜。香菜。山楂等。

体寒是现代女性中非常常见的现象，大部分是由于患者平时不注意保暖或饮食不规律造成的。体寒的危害是相当大的，年轻的时候体验并不明显，但是老的时候伴随而来的痛苦就来了。身体寒冷的女性要特别注意饮食，少吃冷食，适当运动，让自己的身体得到锻炼。