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leexuan95 2021-10-09 10:19
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优艾设计网_PS百科 做深蹲动作可以两腿分开伸直,双腿保持站立,上肢挺直,眼看前方,抬头挺胸,腹部收紧。臀部后移,身体下蹲,两条手臂向前伸直,互相握住双手。大腿与小腿,小腿和地面都是90度角,上肢身体向前倾斜,停顿一下,起身还原,做深蹲动作可以调动全身肌肉。
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