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有什么保养卵巢的方法吗??

优艾设计网 https://www.uibq.com 2023-02-22 20:35 出处:网络 作者:PS入门教程
我有个好姐妹,年轻的时候可能生活比较放纵,饮食作息不规律,工作以后还优艾设计网_设计百科经常喝酒,前段时间去医院检查,还不到30岁,居然已经卵巢早衰了。我们都还没有结婚生孩子,卵巢早衰了以后还怎么要孩子啊
我有个好姐妹,年轻的时候可能生活比较放纵,饮食作息不规律,工作以后还优艾设计网_设计百科经常喝酒,前段时间去医院检查,还不到30岁,居然已经卵巢早衰了。我们都还没有结婚生孩子,卵巢早衰了以后还怎么要孩子啊?吓得我赶紧也去医院检查了一下,结果报告显示我卵巢功能还算行,不过也要注重保养。想问一下有什么保养卵巢的方法吗?

qkoufu226 2021-10-10 04:56

1.快走30分钟,改善子宫血液循环。每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。
2.每周游泳一次,提高宫缩能力。每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。
3.每周做3-4次“暖宫操”。双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
4.吸气,双优艾设计网_Photoshop论坛手向上伸展,保持5秒;吐气,双手合十,放于胸前。平衡呼吸。此动作有利于增强心脏和肺部的氧气,给头部充氧,让大脑得到休息,对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用,同时也使卵巢处于上佳的休息状态。
5.向前弯腰,双手抱住小腿,前松后紧。此动作有利于加强整个椎体的气血循环,预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病,可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。


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