中考体育——排球？

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你好，我是教育新闻网的客服熊雄。今天给大家讲一讲这次中考体育——排球。

中考体育课——排球的方法与步骤：

1、11运动*下载。

2、a、动作要求受试者在规定的测试区域内将球投到位，个人要双手在前连续垫球，要求手型正确，击球位置准确，达到规定高度。当球落地时，就是测试结束，按时间计数。每科要达到的身高，初中男生2.24米，初优艾设计网_PS论坛中女生2米。

3.b测试方法：每科测试两次，最好成绩记录一次，测试单位为次。

4.c .注意事项在测试过程中，如果出现以下现象，只会用于调整，无论次数多少：传球等方式触球、测试区域外触球、垫高不足等。为了方便判断垫球的高度，可以将排球场的球网调整到相应的高度，或者设置一条高度标志线来判断高度。

5.技术动作要领

6.双手垫球：准备姿势完成后，双手合十或握拳，手臂自然伸直，前臂一起微微外翻，形成垫球平面。当球飞离腹部前臂时，两臂迅速插入球下，包括胸部和肩部，手腕向下压。同时用踢腿抬起腰臂，用前臂垫球。

7.双手放在前面投球的骗术：

8.1.准备好你的姿势，你的脚不应该比你的肩膀宽，你的膝盖应该稍微弯曲。

9.2.垫手型：折叠掌型。

10, 3.垫位：双臂腕关节上方约10cm处形成的平面。

1.4.将球放在一起的技巧：插入、夹紧、挤压和提升。

12.插入：插入球下，手形，手臂伸直；

13.夹具：双臂夹具；

14.按压：按压手腕和肘部；

15.抬起：抬起肩膀，自然抬起手臂。

今天的文章到此结束。希望这篇文章的内容能对大家有所帮助！