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中考体育——排球?

优艾设计网 https://www.uibq.com 2023-02-24 10:52 出处:网络 作者:PS基础教程
音频评论 你好,我是教育新闻网的客服熊雄。今天给大家讲一讲这次中考体育——排球。

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你好,我是教育新闻网的客服熊雄。今天给大家讲一讲这次中考体育——排球。

中考体育课——排球的方法与步骤:

1、11运动*下载。

2、a、动作要求受试者在规定的测试区域内将球投到位,个人要双手在前连续垫球,要求手型正确,击球位置准确,达到规定高度。当球落地时,就是测试结束,按时间计数。每科要达到的身高,初中男生2.24米,初优艾设计网_PS论坛中女生2米。

3.b测试方法:每科测试两次,最好成绩记录一次,测试单位为次。

4.c .注意事项在测试过程中,如果出现以下现象,只会用于调整,无论次数多少:传球等方式触球、测试区域外触球、垫高不足等。为了方便判断垫球的高度,可以将排球场的球网调整到相应的高度,或者设置一条高度标志线来判断高度。

5.技术动作要领

6.双手垫球:准备姿势完成后,双手合十或握拳,手臂自然伸直,前臂一起微微外翻,形成垫球平面。当球飞离腹部前臂时,两臂迅速插入球下,包括胸部和肩部,手腕向下压。同时用踢腿抬起腰臂,用前臂垫球。

7.双手放在前面投球的骗术:

8.1.准备好你的姿势,你的脚不应该比你的肩膀宽,你的膝盖应该稍微弯曲。

9.2.垫手型:折叠掌型。

10, 3.垫位:双臂腕关节上方约10cm处形成的平面。

1.4.将球放在一起的技巧:插入、夹紧、挤压和提升。

12.插入:插入球下,手形,手臂伸直;

13.夹具:双臂夹具;

14.按压:按压手腕和肘部;

15.抬起:抬起肩膀,自然抬起手臂。

今天的文章到此结束。希望这篇文章的内容能对大家有所帮助!

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