腺肌症该如何调理自己的心态？？

我是一名子宫腺肌症患者，并伴有3.2厘米的腺肌瘤，这个病让我对生活失去过信心，我的痛经程度达到止痛片芬必得吃两板都止不住的痛，来六天大姨妈就痛六天，侧夜侧日每分每秒的疼，疼的地上打滚。开始我都不知道我得了这个病。 
起初是稍优艾设计网_设计微有痛经，后来痛经越来越厉害越来越厉害，痛的不行的状况痛了有接近两年，在此期间也去过很多医院看过，并没有看出什么毛病，后来就听旁门左道说哪里哪里中药吃的好的，就到处抓中药吃，其中中药都吃了好几万，却没有减轻任何痛苦。后面查出是腺肌症，但是久治不愈，心态很不好，有相似经历的病友一起讨论下你们是如何调节自己情绪的

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rockmanex 2021-10-15 08:04

1.心理调理
保持轻松愉快的心态，学会给自己减轻压力，养成健康的生活方式、生活和睦，都能够对疾病恢复有帮助。
2.运动调理
生命在于运动，多锻炼能增强体质。跑步、瑜伽、游泳等都能让身体得到舒展，如果觉得这些运动较累，和家人一起散步也是不错的选择。
3.饮食调理
改变不良的饮食习惯，避免高脂肪膳食，避免辛辣刺激重口味食物。热性活血和含有激素类食物也不适合腺肌症患者食用。多食水果，蔬菜，豆类，菌类，黑木耳，香菇，芦笋等可提高身体免疫力的食优艾设计网_设计百科物。
4.泡脚
洗脚是大家每天都做的事情，如果你们把洗脚换成泡脚就更好了，用40度左右的温水泡脚半个小时，身体微微发汗，有驱寒、活血的作用。

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