八卦会有健身房的教练吗？请教一个问题，关于斜卧推举时肩部的问题~~~？？

八卦应该有吧。。。

事情是这样的，我做斜卧推举（上斜卧），肩部降低到一定程度后，优艾设计网_设计模板左肩关节会有卡卡的感觉，而且有轻微疼痛。

这种卡卡的感觉和轻微疼痛，如果锁紧肩胛骨宽握距后就没有了~

问：

1、我左肩关节的“隐患”可以被消除吗？会不会是肌肉强度不够导致的？
2、是不是斜卧角度有问题？


这件事情让我感到很奇怪，因为我左肩没有受过伤，相反以前摔伤过的右肩反而没问题。

谢谢指点~

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失眠菜菜 优艾设计网_Photoshop问答 2021-10-17 07:32

你是真的大王还是山寨的？

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_WeCh****976401 2021-10-17 07:39

有几个原因吧，一、可能你重量过大，去几个片儿试试，还有就是，用意念让你的胸肌多参与做功而不是肩膀前束。二、连之前光杆儿热一下身。一般我练的时候小重量推20个一优艾设计网_平面设计组，推三组一共，热身可以让你关节的滑液增多不容易受伤，而且还帮助你提高兴奋度。

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龙腾 优艾设计网_电脑技术 2021-10-17 07:39

谢谢指点，确实杆的位置我一直把我不好~

我觉得练器械很平常呀，卧推、深蹲、硬拉我都常做~但是斜上卧推很少做，因为不知道该怎样控制协调身体。

但现在知道了，再次感谢~~~^-^

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徐斌 2021-10-17 07:39

优艾设计网_Photoshop百科 野裸撸稀咔，你个臭傻逼，整天恶意卖萌有意思吗？我CNM的！

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driesach 优艾设计网_设计百科 2021-10-17 07:45

还有就是，杆儿要放在下巴那里，你是不是放在胸上了？另外：练器械的女的跟熊猫一样少见，??

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光亮王道 优艾设计网_设计百科 2021-10-17 07:45

是真的~~~>_<

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