白发吃什么能变黑？

头发对于人的形象很重要，但对于很多人来说，在日常保养中往往被忽视。最常见的是黑发变白，导致人的精神状态下降，衰老。其实轻微的症状可以通过适当的饮食疗法来调节，那么白发吃什么食材可以变黑呢？让我们来看看这篇文章。

吃什么能让白发变黑

1.黑芝麻：白发吃黑芝麻是一种流行的说法。黑芝麻含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、卵磷脂、钙、铁等元素，具有很好的保肝、健胃、促进红细胞生长的作用。而且头发的生长需要吸收肾脏的优艾设计网_设计客气血，所以经常吃黑芝麻可以补充气血，帮助增加身体的黑色素，有助于头发的生长。

2.大枣：大枣含有大量的维生素，具有很好的滋阴壮阳、补血的作用。经常食用可以达到乌发的效果。

3.黑米：黑米和黑芝麻一样，是一种黑色食物，具有很好的滋补作用和药用价值。它是一种天然的补肾食品，能有效治疗肾虚引起的脱发和白发。

4.核桃：经过测试，吃几个月核桃会变黑，改善皮肤粗糙，但只注意每天吃4-5个左右的核桃。

5.糙米：糙米中含有丰富的维生素E，能有效促进血液循环，对维持全身机能有很多好处，有增强体质、帮助预防心血管疾病、保持内分泌平衡的作用，从而防止白发的形成。

6.芋头：芋头富含蛋白质。胡萝卜素、维生素和一些矿物质元素可以提高自身免疫力，中和身体的酸碱平衡，从而保证头发乌黑。

以上就是本文总结的可以促进头发变黑的食物。黑发给人的感觉是很有朝气的，不然就会变老，这也是人们追求白发变黑发的原因之一。简而言之，饮食疗法可以很好地改善这些问题，但我们应该注意食物的选择，并遵循配料的剂量，以达到最佳效果。