脾虚怎么调理？

目录;如何调理脾虚脾虚食疗方法；脾虚饮食注意事项；脾虚吃什么是人体最重要的淋巴器官；脾虚是指脾的功能在下降，久而久之会对健康造成很大的损害；脾虚患者的一般表现主要是嗜睡、食欲不振、水肿等。主要是由于饮食不规律和过度劳累。情绪起伏等原因，所以脾虚最好的办法就是靠食物进行调理，那么脾虚的饮食疗法是什么呢？让我们一起来看看苹果绿色健康网。

脾虚怎么调理

一般来说，脾虚是由饮食不规律、情绪波动过大、过度劳累等引起的。主要表现为困倦、乏力、食欲不振、水肿等症状。调理脾虚最好的方法就是靠食物。当然也可以在医生的指导下，根据自己的情况选择服用一些药物。

脾虚者应多吃健脾养血的食物，如红枣，性质温和，味甘，富含蛋白质、铁、磷等微量元素，可煲汤或煮粥食用，效果良好。此外，脾虚患者还可以吃一些温热甘甜的食物来吸收营养，调理脾胃。这类食物一般包括高粱、燕麦、黑米、南瓜、熟白萝卜、生姜、桂圆、大葱、五花肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼等。

脾虚食疗方法

1、粳米粥

取出适量粳米、葡萄，然后放入锅中煮，加入适量清水，煮至90%成熟，再加入葡萄干炖煮，煮至太淡不能吃。

2、香菇猪排骨汤

买回来的排骨用盐水浸泡，买回来的香菇清洗干净，切碎，放入油锅里放油，加热，用油煸炒，加入少许葱、姜、蒜末调味。然后把处理好的排骨放入锅中，加入一些水、盐、葱、醋、香油等调味料，煮一会儿。经常食用香菇排骨汤对脾胃健康非常有益。

3、山药红枣粥

取出适量的桃仁、红枣、山药、小米，锅中放入适量的清水、小米，将所有的桃仁、红枣、山药放入锅中煮至粥发粘。每天晚上睡前吃小米粥，可以补气养血，治疗脾虚。此外，晚上用热水泡脚对治疗脾虚症状也很有效。

脾虚饮食注意事项

1.不要吃冷的容易发脾气的食物。优艾设计网_在线设计这类食物一般包括青豆腐、香蕉、柿子、枇杷、冬瓜、茄子、茭白、苋菜、芹菜、猕猴桃、无花果、决明子、牡蛎肉、河滨肉、甲鱼、螃蟹、海参、黄花菜、梨、西瓜、黄瓜、苦瓜、葛根等食物。

2.不要吃油腻和难消化的食物。这类食物往往不易被人体消化，食用后容易阻碍脾气的运化。脾胃虚弱的人吃了会加重，所以最好不要吃鸭肉或猪甲。牛奶和其他食物。

3.不要吃能行气消积的食物，容易伤脾气。这种食物主要包括紫檀、山楂、枸杞、甜菜、香菜和萝卜。

脾虚吃什么好

1、番薯

红薯，又名地瓜、地瓜、红薯，性平，味甜。经常食用有健脾养血、通便的功效。脾虚患者常吃，以暖胃养胃。

2、大枣

大枣具有健脾养胃、益气补血的作用，能有效治疗脾虚便溏、胃弱气血不足等症状。

3、牛肉

牛肉营养丰富，具有补肾壮阳的作用。适量吃牛肉能有效增强体内热量，脾胃不好的人吃了能有效改善脾胃症状。

4、水果

脾虚患者可以吃扁形水果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、甘蔗、椰子、无花果等水果。这些水果都是温热或热的水果，食用后能有效改善脾虚症状。不要吃冷水果，否则会加重病情。

5、粳米

粳米性温，味甘，具有健脾益气的作用。脾虚患者可以用粳米煮粥，食用后有很好的治疗效果。

6、山药

中医认为山药味甘，具有健脾补肾、滋阴润肺、益气固精的作用。脾虚患者适量食用对健康非常有益。

综上所述，脾虚患者最好根据食物调理身体。毕竟药物有毒，不宜频繁使用，但可以作为辅助用药。脾虚的治疗不是一次性的。脾虚患者应注意治疗期间应避免食用的食物，最好不要吃禁忌的食物。