多动症吃什么食物好？

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说到多动症，相信大多数人都很熟悉。主要表现在专注力、稳定性、选择性上的异常感受。这种现象经常出现在儿童身上。轻度症状的表现是不能集中精力观察或听有趣的东西；如果很严重，什么都做不好，给生活造成很多不便。现代人注重饮食治疗，在求医问药的同时喜欢通过饮食治疗来缓解症状。那么什么食物对多动症比较好呢？跟着这篇文章学习。

多动症吃什么好

1.富含铁的食物：铁是造血的良好原料。如果缺铁，会直接导致大脑紊乱，从而影响情绪，孩子也不例外，也会加重多动症的症状。因此，多动症患者应多吃富含铁的食物，如常见的肝脏、瘦肉等。

2.含铅量少的食物：铅会影响儿童的视觉运动、记忆、思维和行为。因此，多动症应该吃一些铅含量少的食物，如皮蛋或贝类。

3.富含蛋白质的食物：蛋白质是神经细胞的重要组成部分。比如常见的鸡蛋、鱼肉、瘦肉等都含有丰富的氨基醛和优质蛋白，可以缓解多动症。

4.B族维生素和卵磷脂B族维生素：这些物质可以很好地参与身体物质的代谢，帮助脑细胞利用糖类。另外，卵磷脂是脑组织不可或缺的一部分，所以日常食用可以为大脑补充营养。

5.富含锌的食物：锌是人体所需的微量元素，与人体的生长发育密切相关。缺锌会导致孩子食欲不振，生长发育迟缓。因此，多吃鸡蛋、肝脏、豆类、花生等。其中富含锌，将有助于提高他们的智力。

以上就是本文对多动症吃什么食物的分析。通过这篇论文我们可以看到，多动症大多是由于体内某些元素缺乏引起的，回家后注意力明显不集中。部分患者成年后仍会有这种症状，会直接影响工作或社交生活。因此，患有多动症时，不仅要进行饮食治疗，还要遵医嘱配合用药，尽量避免吃辛辣、辛辣的食物，以免加重病情。