如果长期睡眠不足，优艾设计网_Photoshop论坛黑白颠倒，是否会引起基因突变而导致癌症？
宅老太 2021-11-01 06:24 优艾设计网_Photoshop交流
**研究表明，睡眠不规律会对超过1000个基因造成“严重破坏”，这可以解释为什么老上夜班、时差失调会导致一系列健康问题。
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英国萨里大学的德克—扬·戴克教授等人通过室内光线亮度调节，让22名受试者的睡眠—清醒周期推迟4个小时，3天后这些受试者的睡眠出现在白天的中午，睡眠与清醒时间昼夜颠倒，但睡眠时间仍得到充分保证，并没有减少。
研究人员收集了受试者的血样，以观测他们基因表达的昼夜节律变化。试验开始前，人体内约1400个基因的表达呈现昼夜节律变化，但试验结束时，这一数字为230个左右。这表明“人体的许多生物过程遭到广泛破坏”。
戴克在一份声明中说：“这一研究也许能够帮助我们了解与夜班、时差失调以及其他破坏基因表达昼夜节律情况有关的不利健康后果。”戴克表示，睡眠被破坏对人体的影响可能与衰老相似。
研究人员在报告中写道，现在上夜班的人不断增加，睡眠不足成为全球一个日益严重的问题，因此弄清楚破坏睡眠可能带来的健康影响具有重要意义。
郭健 2021-11-01 06:27 优艾设计网_设计模板
如果心情一直是愉悦的，状态是好的，应该不会这么严重吧？有谁可以解答？
文星熊 2021-11-01 06:28
睡眠不足影响基因或引发心脏病。
据Record Japan新闻网2月28日报道，英国睡眠研究专家Derk-Jan Dijk及其研究小组在近期发布的科研报告中指出，睡眠不足可以改变人体的基因表达，进而导致人体出现多种疾病，比如肥胖、心脏病以及认知损害等。
研究发现，睡眠不足的人群中共发现了711个基因表达受到了影响。此外，与睡眠充足的人优艾设计网_Photoshop论坛群相比，睡眠不足人群的基因昼夜节律也出现了紊乱，基因表达的峰值以及幅度均出现减弱。
因此，建议成年人每天的睡眠时间应该保持在7至8小时。
300****430 2021-11-01 06:28
睡眠是为了大脑得到休息，但睡眠同时也可以调节全身的代谢，长期的“欠债”，睡眠影响健康，睡眠不足可影响糖代谢，出现糖耐量受损，使甲状腺素、胰岛素、leptin 、ghrelin等水平分泌异常，使食欲亢进，耗能减少，体重增加，代谢障碍和内分泌失调等，因此引起肥胖、高血压、糖尿优艾设计网_电脑技术病、高脂血症等这一系列的影响健康的变化发生。所以不管对于哪个年龄段的人都应该保证充足的睡眠时间，保证自己的健康
一揽众山小卑 2021-11-01 06:29
睡眠对于基因的影响和熬夜有多损害身体都没有科学的数据，但是我看到过一个非常极端的例子，
一位师兄，是学建筑的，他是一个非常非常聪明的人，从中学起就是那种只要最后突击就能取得好成绩的人。他的聪明，也让他的人生观发生了改变，变成了一个三天不睡觉，睡一次顶三天的人，还有饭也不怎么吃了，一天吃一顿，一顿顶一天（这不是夸张，是他真实的生活状态的写照）。他确实生物钟也改变了，他可以适应这样的生活，过得很好，他觉得多余的睡觉吃饭都是一种浪费。他一直以他的方式工作生活着，也都很顺利的。然后有一天，他突然地脑淤血了，那个时候非常危险，也不能手术，因为他太年轻，医生觉得太凶了，只能自己吸收，他一直在做康复，直到现在X年了。他生病之后，话也不能说了，工作一切都做不了了，也很难与人交往，只有康复，鬼门关上走过一回的人。他现在后悔么，很后悔，很有感悟，可是也只有康复。
我真是很心疼这位师兄，很难过，也为他祈祷好起优艾设计网_设计百科来。我师兄突发脑淤血的时候，非常年轻，离30还差着多。医生诊断他这么年轻发生这样严重的脑瘀血，就是他的生活作息，几天不睡及一天一顿导致的。
其实熬夜这种事儿，是很私人的事情，身体是自己的，也与他人无关。别人劝没用，得自己经历。自己选择的方式，自己能承担就可以了。
z优艾设计网_PS交流hb_hncs 2021-11-01 06:29
睡眠时间长短要视不同的个体，英国前首相玛格丽特·撒切尔和温斯顿·丘吉尔也是“少眠一族”，晚上不需睡太久，白天只要再小憩一下。但仅靠短时间睡眠就能全面恢复精力的人是少数，每100人中仅有1至3人。德国慕尼黑大学时间生物学家发现，一种名为“ABCC9”的基因能决定睡眠时间长短。ABCC9存在于哺乳动物的心脏、骨骼肌、大脑和胰腺中。同时，它也是一种古老的基因，在果蝇身上也能找到类似基因。这说明在范围广阔、基因高度不同的物种中，基因控制睡眠时长的机制可能有共通之处。
睡眠时间长短受季节、年龄、性别等多种因素影响。美国国家卫生研究院说，成年人为保持健康需要每天7至9小时睡眠。长时间睡眠不足会导致记忆力减退、免疫力下降。
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