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你好,我是教育新闻网的客服熊雄。今天给大家讲讲这个初中生如何提高运动成绩。相关问题。
如何提高初中生的体育成绩?方法步骤:
1.不要再担心中考的体育成绩,马上开始有意识的进行训练。一个学期完全可以提升你的体力。
2.初中生自制力弱。准备中考的时候建议找个人和你一起做体育锻炼。他们应该互相监督,互相促进。
3.如果提前知道中考的具体考试内容,可以从体育老师那里了解往年中考的情况,然后根据自己的情况进行针对性的培训。
4.耐力跑是中考必考项目,关键是锻炼人的耐力。备考时可以做直立支撑,锻炼腿以上头以下的力量。方法:做俯卧撑,然后收腿站起来。重复以上动作。一组10个左右,一次做3到4组。在小组之间休息一分钟。
5.中考体育项目精选:一般选择以下项目之一:50米跑、立定跳远、坐位前倾、游泳、实心球、引体向上、一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳等。备考时多尝试,找到合适的项目,再进行针对性突击训练。
6.中考体育球类项目:一般从三个球类项目中选择一个,即篮球绕杆运球、足球绕杆运球和排球连续垫球。平时参加运优艾设计网_Photoshop论坛动时,解散后,不要什么都不做和同学打球,而是抓住体育课训练的机会。
今天的文章到此结束。希望这篇文章的内容能对大家有所帮助!
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