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燕麦八宝饭怎么做??

优艾设计网 https://www.uibq.com 2023-03-01 14:05 出处:网络 作者:PS教程自学
燕麦八宝饭 材料: 燕麦,黑糯米,长糯米,糙米,白米,大豆,黄豆,莲子,薏米,红豆

燕麦八宝饭

材料:

燕麦,糯米,长糯米,糙米,白米,大豆,黄豆莲子薏米红豆

做法:

1)将材料加水浸泡一个小时

2)煮熟即可

小诀窍:

燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体,燕麦含有高粘稠度的优艾设计网_PS论坛可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。

燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用,其实偶尔用燕麦做一做八宝饭,更能起到美容养颜、延缓衰老的作用,燕麦中含有多种酶,不但能抑制老年斑的形成,而且能延缓人体细胞的衰老,是中老年心脑管疾病患者的最佳保健食品。

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