优艾设计网

中考体育——跳绳?

优艾设计网 https://www.uibq.com 2023-03-01 16:18 出处:网络 作者:PS入门教程
音频评论 你好,我是教育新闻网的客服熊雄。今天给大家讲讲中考体育优艾设计网_设计百科——中的跳绳。

音频评论

你好,我是教育新闻网的客服熊雄。今天给大家讲讲中考体育优艾设计网_设计百科——中的跳绳。

中考体育课——跳绳的方法和步骤:

1,11运动*下载*。

2.保持身体挺直但不僵硬,膝盖自然弯曲,向前看。

3.量绳:单脚踩绳,将绳两端拉到胸前和肚脐眼处。

4.双手握在绳柄的中后端,尽量使手掌朝下或相反,有利于用力。

5.双手紧贴身体,用手腕摇动绳子,减少绳子的周长,省力。

6.跳跃高度不宜过高,一般在3-5厘米之间,落地时膝盖要稍微弯曲。

7.跳跃时,膝盖一般是直的,小腿不能有明显的膝盖。

8.有节奏地呼吸,放松,减少错误。

今天的文章到此结束。希望这篇文章的内容能对大家有所帮助!

0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消