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你好,我是教育新闻网的客服熊雄。今天,我给大家讲一讲这项运动的常识。
运动常识的方法和步骤:
1.剧烈运动期间和之后不要大量喝水,饭后不要运动,不要在不合适的地方做有害的运动,心情不好的时候不要运动,选择最佳的运动量,剧烈运动后不要坐在地上立即休息,也不要马上洗澡。注意!长期不参加剧烈运动的人,要按照循序渐进的方法,才能达到有效的锻炼。
2.剧烈运动期间和之后不要大量喝水,饭后不要运动,不要在不合适的地方做有害的运动,心情不好的时候不要运动,选择最佳的运动量,剧烈运动后不要坐在地上立即休息,也不要马上洗澡。注意!优艾设计网_设计百科长期不参加剧烈运动的人,要按照循序渐进的方法,才能达到有效的锻炼。
3.剧烈运动期间和之后不要大量喝水,饭后不要运动,不要在不合适的地方做有害的运动,心情不好的时候不要运动,选择最佳的运动量,剧烈运动后不要坐在地上立即休息,也不要马上洗澡。注意!长期不参加剧烈运动的人,要按照循序渐进的方法,才能达到有效的锻炼。
今天的文章到此结束。希望这篇文章的内容能对大家有所帮助!
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