有人跳郑多燕瘦胳膊操成功了的吗？进来给我点信心呗？？

楼主今年高三刚毕业，身高158，体重嘛……毕业前110现在107【昨天才看到有个妹子160+，100斤好像还在问需要减肥吗于是我打出这几个数字是其实内心是羞愧加崩溃的】
楼主属于挺没毅力的那种，七月尝试了不少减肥方法了，陪朋友跳过她网上五百多买的减肥操，游泳，跑步，骑自行车什么的都试过，但都是几天就放弃了，主要是没人陪【我是属于那种做任何事情都喜欢有人陪着的】，而且管不住嘴，吃的时候总是忘了自己的体重= =
眼看着离开学还有不到一个月了我也挺急的，然后又拾起了以前放弃了的郑多燕减肥操……以前跳过瘦腿操，太尼玛难了，跳了优艾设计网_PS百科大概十分钟就不行了，一弯腰腿就抖。于是又换了瘦胳膊的，由于没有哑铃用水杯代替了- -感觉我的条件好简陋啊
跳了四天效果还看不太见，今天涂了网上买的精油裹了保鲜膜，汗一滴滴的往下掉，跳完了之后手掌整个都湿了，害得我以为是水杯漏水= =
啊啊啊啊啊废话说得太多了就想问问有没有姐妹跳这个操真的吧手臂瘦下来的以及用了多长时间啊？？？

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huafenunnv 优艾设计网_设计百科 2021-11-07 17:40

好像有变紧一点，自我感觉良好，精神状态棒，但体重数字没下跌，还会继续坚持！

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風繼續吹 优艾设计网_Photoshop问答 2021-11-07 17:47

一刷新就掉首页了只能自己顶一顶的苦逼楼主T T

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_CFT01*优艾设计网_Photoshop交流***35815 2021-11-07 17:48

大概要跳多少天才会有明显的效果啊？

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zhuituo 2021-11-07 17:48

优艾设计网_PS百科 没人看好忧桑T T最后一顶了，希望明早起来能有满满的回复

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匆匆WD 2021-11-07 17:52

优艾设计网_Photoshop百科 妈蛋完全找不到自己的帖子了……

另外我觉得瘦胳膊操比较好的一点是……它里面的动作既包含了手部的也有腿部的，总之做完了之后腿上也有很多汗出来

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过错Q 优艾设计网_在线设计 2021-11-07 17:58

同高三毕业党，表示跳郑多燕小红帽操很有用，可以瘦全身，瘦手臂的没试过，应该有用吧……

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