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宝宝一岁了,三餐不知道怎么吃好?

优艾设计网 https://www.uibq.com 2023-03-03 08:47 出处:网络 作者:PS百科
小杨旅行记 优艾设计网_PS问答 2021-11-07 21:20 一岁孩子主食还是吃鸡蛋和奶好,每天喝奶,三餐可以吃粥,拌汤里面汤多点加点蔬菜(菜要弄碎,也可加胡萝卜丁和葫芦丁),还有鸡蛋做成水蒸蛋给孩子吃,平常饭菜
小杨旅行记 优艾设计网_PS问答 2021-11-07 21:20

一岁孩子主食还是吃鸡蛋和奶好,每天喝奶,三餐可以吃粥,拌汤里面汤多点加点蔬菜(菜要弄碎,也可加胡萝卜丁和葫芦丁),还有鸡蛋做成水蒸蛋给孩子吃,平常饭菜可以把汤和好消化的饭菜适当给孩子吃点,不能太多。一岁孩子还小不能吃豆腐和火腿太多,容易积食引起发烧。


鈺風 2021-11-07 21:22

为1岁多的宝宝安排含铁丰富的食谱,一要符合宝宝的消化能力,此时宝宝乳牙尚未出齐,咀嚼能力弱,食物要做得软烂;二是采用含铁丰富的原料,如:动物肝脏、血、瘦肉、蛋黄、豆制品、海带、木耳、绿叶菜等。不过,人体对动物性食物中铁的吸收要高于植物性食物。  下面介绍两种1岁宝宝易于接受的、含铁丰富的食谱:  一、鸡血豆腐汤:把豆腐和鸡血切成细条,黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细优艾设计网_设计百科丝,下入的鲜汤中烧开,加入酱油、精盐、料酒适量,用水淀粉勾薄芡,淋入打好的鸡蛋液,加香油、葱花即成。此汤颜色美观、味道咸鲜,含丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素和纤维素,有助于提高宝宝血色素。  二、炒青椒肝丝:把猪肝、青椒洗净切丝;猪肝丝用淀粉抓匀,下入四五成热的油中滑散捞出;锅内留少许油,葱、姜炝锅,下入青椒丝,为料酒、白糖、精盐及少许水,烧开后用水淀粉勾芡;倒入猪肝丝,淋入香油、醋少许即可。此菜含有丰富的铁、蛋白质、及维生素A,经常食用可补血,对患缺铁性贫血的宝宝效果极佳。钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质,1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段,补充钙质非常重要。对宝宝来说,奶类是吸收钙质的最好来源,一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。下面介绍两种适合1岁宝宝的多钙食谱:  一、香椿芽拌豆腐:选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟,挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘,加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩,含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养,很适合宝宝食用。  二、虾皮紫菜蛋汤:虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。但愿对您有帮助!祝您的宝宝健康快乐的成长每一天!!!!!


叶男奔 优艾设计网_设计客 2021-11-07 21:23

饮食的安排原则:满足生理需要,合理烹调制作,适合消化功能,保持良好食欲。1-3岁幼儿生长发育仍相当快,故仍应供给足够的能量和优质蛋白质,食物制作要细、软、碎,并注意养成孩子定时进餐、不挑食、不吃零食的好习惯,每日3次正餐加2-3顿点心或/和乳品为宜。


丿那伤灬_141641839 2021-11-07 21:31

一、食品要富有营养和易于消化,不要让小儿吃过于香甜、酸辣的食物,因为它容易造成胃口减退和消化不良。食物应该做得软些,可由原来的“末、羹、泥”改为“丁、块、丝”。太硬的食品不易嚼烂,难以消化。要注意有一定量的动物蛋白和植物蛋白,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆腐、豆浆等。蔬菜和水果也不能少,如青菜、西红柿、萝卜等,可交替选用。二、注意饮食的色、香、味给小儿烹调食物,要注意颜色漂亮,外形美观,味道鲜美,花样多变。这些都可以通过视觉、嗅觉和味觉等感受器官传导到小儿的大脑食物中枢,增强小儿进食的兴趣,促使口腔和胃肠道分泌大量的消化液,不仅增强了食欲,也可促进消化和吸收的能力。小儿食欲一般来说较好,有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋,稍煮片刻,再放入少许香油及盐即可。营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮,待将熟时加入炒好的青菜末,饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和优艾设计网_设计客肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子,拌馅时适量加入调料,以减少猪肝的腥味。


YYXw1988 2021-11-07 21:41

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 如此炎热的季节,宝宝也许不想吃饭亦或者吃厌了一成不变的饭菜,这时候,妈妈们不要一味地逼迫孩子吃饭,不妨试着给小可爱们换些吃吃,或许有意想不到的收获哦!  大热天,大人也会有食欲不振,轮到孩子,无论你再怎么劝他、逼他吃饭,他还是粒米未进。这时候,你就要想办法换些食物了:  外观可爱又好吃的小蛋糕  来一些吧!笑脸形、毛毛虫形的可爱蛋糕,一定会吸引宝宝们的眼球,自然会让他们有进食的兴趣。比起色泽单调的米饭来,自然要亲切得多。蛋糕中除了鸡蛋牛奶,还含有粗纤维,给孩子多吃一点粗纤维的食物,会有助于消化。  高汤面条  妈妈们可以买一点细滑柔嫩的面条,要筋斗一点(千万别是没煮几下就一塌糊涂的哦)。加入高汤或鸡汤煮制,鲜美可口,还特别有营养,让宝宝先尝尝鲜,嘻嘻,他想不吃都难了。最重要的一点千万别忽略,记得把面条弄得短一点,别让宝宝因为面条过长而卡喉。  清热解毒的粥汤  宝宝吃不下颗粒明显的米饭,那就"改头换面"一下,变成粥。当然,大热天的,粥的成分就要讲究了,要好吃,又要清热解毒的,这样才不至于让宝宝吃到美味的时候,付出上火的代价。一般推荐像"荷叶粥"、"绿豆粥"、"赤豆莲子粥"之类的。  蔬菜、水果/沙拉  宝宝不想吃饭,不吃就不吃呗,吃蔬菜,吃水果吧,加一点沙拉酱,酸酸的,甜甜的,很开胃的哦!天热出汗多,也正好趁机补充水分;再者,蔬菜水果中的维生素C和维生素K,也是宝宝食物中不可获缺的营养要素。难得可以来一顿蔬菜水果当正餐,除了是一个很不错的创意外,还能让女宝宝更漂亮,男宝宝更健壮呢!  奶茶&小丸子  "妈妈,您做饭好辛苦,可我不想吃饭。"咦?好乖巧的一个小宝贝啊,那么体贴,妈妈一定笑开花了吧,那就放松一下自己。打电话给外卖,让他们送奶茶,小肉丸,小鱼丸,小虾丸之类的,这些不仅形状颜色各异,味道也不错,偶尔代替米饭吃一下也没问题,毕竟,好吃才是硬道理嘛!  洋快餐--肯德基  宝儿不要吃饭,那就索性带着他外出吃一顿吧,去肯德基?妈妈直摇头,那种洋快餐,小小孩吃了不好。其实,偶尔吃吃,未尝不可!如果宝儿实在不想吃饭,那就给他换种口味试试好了。相信每一个小小孩都会很喜欢。看着宝儿吃得那么津津有味,妈妈也该着实欣慰一番了。吃饱喝足了以后还可以跟着小朋友们一起跳舞,玩游戏,是一个不错的健身、益智的好机会哦。  专家建议:  夏秋季,气候闷热,出汗多,有时我们大人都不想吃饭,更别说宝宝了。当宝宝不想吃饭的时候,妈妈也不用太在意,用别的食物代替一下吧,偶尔不吃主食并没有什么大不了,只是,代替物也不是样样都行的。必须掌握以下原则:清热、解毒、水分充足、含有必要的维生素群和矿物质。当然美味可口是一定要的,不然就算营养再好,吸引不了宝宝的舌尖,那还是枉然。  妈妈可以给宝宝制定营养食谱:  早餐:牛奶或新鲜果汁一小杯(100ml),小蛋糕适量。  午餐:海鲜、乳酪、瘦肉、蛋或天然的蔬果泥  下午的点心:酸牛奶、新鲜水果或水果沙拉  晚餐:肉、鱼、绿色蔬菜  清凉推荐:  小小孩天热不肯吃饭,妈妈们可以领着他们一起去蛋糕房挑选一些漂亮又可口的小糕点,满足一下他们的眼球,弥补一下他们的食欲。趁此机会,特地去了几家知名的蛋糕房,搜罗了一些适合宝宝在天热时吃吃的小糕点:  元祖:雪露3度C小蛋糕  浮力森林:蕾特慕斯、毛毛虫面包  可颂坊:葡萄饼干、菠萝泡芙、柠檬抹茶蛋糕  祝宝宝健康~~~~~


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