不吃晚饭的危害？

我们经常因为工作忙而不吃饭或者吃得很晚，有些人因为减肥而选择不吃饭。这些都是不好的现象。不管你工作多忙，你都得吃饭。不吃东西减肥可以事半功倍。尤其是不吃饭。不吃晚饭有什么危险？

一、会有失眠的现象

如果你不吃晚优艾设计网_设计饭，你会失眠。工作生活了一天，身体的机能几乎消耗殆尽。如果不吃晚饭，不仅会感到饥饿，还会让大脑处于兴奋状态，从而导致失眠。

二、影响工作机学习效率

不吃饭对早上有很大影响。我们会因为学习、加班等消耗很多精力。如果我们的身体得不到补充能量，饥饿就会随之而来，这会降低我们工作和学习的效率。

三、伤胃

为什么不吃晚饭会伤胃？当我们的胃没有东西可以消化时，饥饿会使我们的胃持续分泌胃酸，时间长了就会发生一些胃病。想减肥的人可以把吃饭时间提前到晚上六七点。这时，胃基本上是空的。如果你在这个时候吃东西，你可以加快食物的消化，人们有足够的时间锻炼。

四、增加患胆结石的概率

如果我们长时间不吃晚饭，胆结石的概率会很高。晚餐关系到整个晚上身体机能的供给。当人长期处于空腹状态时，胆囊不会收缩，会增加体内胆汁中胆固醇的浓度，从而导致胆结石。

五、降低大脑功能

不吃晚饭会降低学习和工作的效率，同时也会让我们的大脑变慢。比如智力低下、大脑发育迟缓、记忆力减退、注意力不集中等。体内的血糖较低不吃晚饭，是因为人本身的血糖含量在夜间较低。大脑将得不到营养，这将影响其功能。

知道上面不吃晚饭的危害，不知道大家有没有注意到这件事的严重性？俗话说，食物对人来说是最重要的，人离不开食物。我们的身体机能需要各种营养来支持。只有这样，我们才能健康发展。