便秘可以吃薏米吗？

便秘是困扰许多人的问题。胃和胃对我们来说非常重要，因为我们身体的营养来源主要来自食物，食物必须被胃和胃消化吸收。如果胃有问题。那么食物中的营养物质就不能被身体吸收。便秘是由于饮食问题。长此以往会出现便秘。便秘的时候可以吃薏米吗？

便秘可以吃薏米吗

便秘不能吃薏米，因为薏米性寒，入胃容易引起腹泻。但有助于平衡血脂和血压，还富含氨基酸等营养物质，营养价值不低。但是便秘是不能吃的，会加重病情。便秘不适合吃冷食。有油腻、辛辣、刺激等。

薏米不适合什么人群食用吃

1.孕妇：孕妇不能吃薏米，因为吃了薏米容易引起流产。因为薏米有顺滑的作用，可以刺激子宫，加速子宫收缩，所以不适合孕妇。

2.经期女性：薏米不适合经期女性。月经期间，女性处于虚弱状态，部分女性容易出现痛经。如果再吃薏米，只会加重痛经的症状。还会导致月经不调，危害身体健康。所以女性朋友在经期最好不要吃薏米。

3.虚寒体质：虚寒体质的人不能吃薏米，因为薏米本身是冷的，所以吃了只会加重感冒。如果你经常吃薏米，会让你的身体变冷变弱。

薏米的做法

绿豆薏米仁粥

1.首先，将薏米和绿豆放入清水中浸泡一夜，使其变软。

2.浸泡后，一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开。

3.煮开后，改小火煮。当它们都开花时，可以放入搅拌机中搅拌，直到它们变成糊状。

4.倒入碗中冷却，待温度正常后加入蜂蜜。

紫薯薏米仁大米粥

1.首先将紫薯去皮，然后清洗干净，切成小块。

2.约伯的眼泪需要提前一晚浸湿。

3.薏米泡好后，洗干净。同时，大米也需要清洗。

4.这时，在高压锅里放一些水烧开，然后加入大米和薏米煮。

5.等一段时间后，就可以关火了。

6.等到锅里没有热空气，就可以打开了。

7.这时加入紫薯，翻一会儿继续煮。

8.优艾设计网_Photoshop交流最后加入适量白糖搅拌均匀后再食用。

便秘发生时，一定不要吃薏米，这样只会加重便秘的症状。我们应该吃一些温热的食物来缓解疾病。