气血不足的症状？

有些人看起来很明亮，而有些人却像垂死的灰烬一样苍白。为什么呢？倾向于自我调节的人和饮食健康的人，不会面如死灰。其实这种现象还有一种情况，那就是气血不足。

气血不足的症状

1.眼睛：如果眼睛颜色不好，眼白充血发黄，说明气血不足。

2.皮肤：皮肤暗沉、不光滑、暗沉、黄、绿、白、红或长斑，都是体内气血不足的现象。

3.头发：头发与肝血有关。头发生长缓慢，干枯、秃顶、发黄、分叉，都表明气血不足，肝血不足。

4.牙龈：牙龈与胃肠道关系密切。如果牙龈萎缩，说明气血不足。

5.指甲：如果只有拇指有半月形，或者所有指甲都没有半月形，或者有纵纹，这种现象也说明身体气血不足。

6.手指：指尖肉质有弹性，说明气血充足。如果手指多肉、扁或细，说明气血不足。

7.睡眠：一般在睡觉的时候，很快就会进入睡眠状态，睡得很慢，呼吸均匀，如果能睡到自然醒，说明血液充足。如果很难入睡，很容易醒来，晚上经常在厕所小便，还会打呼噜，说明血液不足。

8.运动：运动时感觉胸闷，气不足，难以恢复，说明气血不足。

9.手温：手若处于常温，则充满气血。如果手心经常出汗或手冰凉，则是气血不足的表现。

气血不足的食疗方法

1.做枣粥，准备一打红枣，和米饭一起煮粥，煮好后加入白糖或冰糖。这样可以补气血，也适用于年老体弱、生病或胃不好、营养不良等气血不足的人。

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2.桂圆，熟吃生吃，也可用于治疗气血两虚。

3.药蒸五花肉，准备五花肉、枸杞、荔枝干、胡爱山、附子各10克，红枣、桂圆肉、白胡椒粉、盐、熟猪油、冰糖，就可以了。

关于气血亏虚的症状和气血亏虚的食疗方法，我想你已经看了这么多，学到了一些东西。这些问题呢？还是要看你的具体情况。如果这种症状很严重，你应该尽快去看医生。