保护视力的方法？

如今，随着科技的发展，手机和电脑越来越受欢迎。人们总是在无事可做的时候拿出手机玩，出现了低头族等现象。许多人的视力正在下降。所以有些人想知道如何保护自己的视力，所以让我们来看看。

保护视力的方法

正确的读写姿势：从小老师就告诉我们如何握笔，如何保持正确的距离。书房的桌椅应该和高度相匹配。读书时，不要离书太近；握笔时，不要离书太近；当胸部离桌子大约一拳的时候。

需要适当用眼：我们都知道长时间近距离用眼容易近视。我们应该有使用眼睛的好习惯。当我们学习大约40分钟时，我们应该适当休息十分钟。

需要光线舒适度：近视也与照明光线的强弱有关。光线太强时，眼睛会受到刺激，即使太弱，也容易使眼睛疲劳。

来回移动物体的训练：可以在家里或学校来回训练物体，锻炼眼睛，放松眼睛。比如篮球、乒乓球等。

眼保健操训练：目前很多学校会在课间安排眼保健操，对学生帮助很大，但要求每一个动作都要正确。

去空旷的地方，向远处看：当我们的眼睛长时间工作时，我们可以选择向窗外的开阔区域看，或者看树和花。这样可以轻松放松眼睛，保护视力。

保护视力吃什么好

胡萝卜素较多的食物，如南瓜、胡萝卜、西红柿、青豆等。当你吃这些的时候，你最好把它们煮熟，在里面放一些油，或者把煮熟的油放在冷沙拉里。这样吃可以把胡萝卜素转化成维生素A，对视力有好处。

核黄素较多的食物，如瘦肉、牛奶、扁豆、酵母、鸡蛋等。这些食物可以为我们眼睛的视网膜和角膜正常代谢。

或者喝绿豆汤，泡茶如菊花、枸杞、决明子等，以明目养生。

从现在开始保护你的视力。毕竟眼睛是心灵的窗户，窗户要通透。以优艾设计网_Photoshop论坛上保护视力的方法很容易学，觉得适合自己的可以收藏。