手腕扭伤怎么办？

目录's手腕扭伤的原因如何治疗手腕扭伤的小妙方如何恢复手腕扭伤是我们人体中比较脆弱的一个位置，因为运动不当或者力量过大都会导致手腕扭伤，那么手腕扭伤之后我们应该怎么做呢？是否及时就医或做一些按摩工作来缓解手腕扭伤的疼痛？这里有一个苹果绿健康网，专门介绍手腕扭伤后应该怎么做。

手腕扭伤的原因

手腕扭伤的原因有很多。最常见的原因是我们运动太多，尤其是像打篮球或踢足球这样的运动。这些运动经常有暴力的身体接触，如果我们不注意，就会造成扭伤和摔倒。此外，它优艾设计网_Photoshop论坛可能是由紧张或不正确的站姿和坐姿引起的。如果我们不当的姿势长期保持，会对我们身体的某些部位造成损伤，扭伤的可能性很大。

手腕扭伤怎么办

停止运动

如果我们在运动时扭伤了，那么我们应该立即停止运动，把手腕放在我们觉得舒服的位置，以防止手腕再次受伤。

检查伤势

运动停止后，我们应该及时检查我们的扭伤，看看有没有伤口，并找出疼痛的部分到底在哪里。但是这个时候一定不要急于按摩，也不要自己贸然处理。我们可以找医生，让他做一些专业的治疗。

冷敷

如果我们的手腕受伤不是特别严重，我们可以自己处理。最常见的方法是用冰袋或冷毛巾对我们受伤的部位进行冷敷，这样可以消肿，因为扭伤手腕或脚踝后，我们通常会有肿胀和疼痛，冷敷可以缓解这种情况。

热敷

除了冷敷和热敷，扭伤部位的热敷不仅可以消肿止痛，还可以促进我们受伤部位的血液循环。

治疗手腕扭伤的小偏方

栀子

这种栀子属于常绿灌木或小乔木。它的叶子呈椭圆形，有非常漂亮的光泽。栀子花被认为是白色和芳香的。其果实倒卵形，栀子仅供观赏。然而，它的果实可以制成染料或用作药物。栀子等植物起着很大的作用。它能帮助我们消炎、活血化瘀，可用于手腕扭伤等损伤。而且，我们可以在普通的中药药店买到栀子。我们只需要把栀子磨成粉或者用擀面杖磨成粉，然后用一勺栀子粉和另一勺面粉。最好将这几种东西和一定量的烧酒混合为一个鸡蛋，然后将面糊涂在我们受伤的部位，可以起到一定的消炎止痛作用。

手腕扭伤如何恢复

按摩

手腕扭伤有很多种。如果我们在打篮球的时候扭伤了手腕，那么我们就不能在24小时内按摩受伤的部位。24小时或48小时后，我们可以用手指肚轻轻按摩手腕受伤的部分。如果觉得按不下去，或者用力不了，可以找专业的医生按摩手腕。我们不能盲目自信。

贴膏药

对于手腕扭伤或其他此类损伤，最常见的解决方法是在受伤部位贴一些膏药。这些膏药可以缓解疼痛，起到活血化瘀的作用。然而，这是需要在24小时后处理的事情。如果在刚扭伤的时候选择贴膏药，也会加重肿痛。

静养休息

手腕扭伤后，我们不能继续锻炼。这时，我们应该做的是停下来，注意休息。最好休息。不要让手腕承受重量或者做一些比较大的动作。我们必须等到扭伤的手腕完全痊愈后才能继续锻炼。而且，即使在那之后，我们也不要过度运动或使用太大的力量，否则会再次伤害我们的手腕。

对于一些经常锻炼的人来说，手腕扭伤仍然很常见。这时，他们应该得到及时的治疗。紧急情况是我们每个人都必须知道的。希望大家在上面的文章中能够多了解一些手腕扭伤的情况，以便在我们身体受到损伤的时候做出正确的姿势。