祛湿吃什么好？

几乎每个人的身体里都有水分，但这只是湿度的问题。如果身体湿气重，会让人感到疲倦乏力，进而导致食欲不振。那么我们应该吃什么来很好地调节呢？跟着这篇文章看看吃什么可以祛湿。

吃什么可以祛湿

1.玉米：玉米在生活中很常见。每天吃玉米可以促进肠胃蠕动，有助于身体的胆固醇代谢，祛湿。

2.绿豆：绿豆有很好的祛湿作用，日常食用也有解毒的作用。

3.红豆：经常食用红豆可以促进心脏血管的激活，特别是对于血压低、容易疲劳的患者，可以达到很好的改善效果。此外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，也是很好的健康食材。

4.薏米：薏米是公认的祛湿成分，能促进身体的血液循环和水分代谢，有很好的利尿消肿作用。尤其是水肿型肥胖的患者，可以将薏米用开水煮沸后直接食用，可以起到很好的排毒作用。

5.冬瓜：冬瓜是一种钠含量较低的食物，尤其对动脉硬化、肝腹水、高血压、肾炎等疾病有很好的辅助治疗作用。适量食用可以起到祛湿的作用。

6.水芹：水芹有很好的抗癌作用。日常食用不仅能增进食欲，还能美容养颜，是祛湿消肿的利器。

7.洋葱：洋葱非常适合胸闷、咳嗽痰多、小便不利的人食用。它们有很好的祛湿、化痰、解毒和杀菌的作用。

8.小米：小米含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，不仅可以直接食用，还具有滋阴补肾、利尿的功效。另外小米不会刺激肠壁优艾设计网_设计百科，是一种非常温和的纤维食物，容易被人体吸收，可以起到很好的排毒、利尿、祛湿、消水肿的作用。

以上就是本文为大家总结的关于祛湿成分的部分。通过这篇文章我们可以看到，虽然很多食材都有祛湿的功效，但是如果一味的吃去祛湿，很有可能会出现相反的后果。因此，在祛湿之前，最好先了解水分和成分的性质，这样才能对症下药。