跳广场舞要保护哪些部位？

广场舞是现在中老年人非常喜欢的一项户外运动。早上或晚上看到一些人在广场上跳舞是非常开心的。虽然对广场舞没有特别要求，但也要注意安全，做好防护。下面详细介绍一下广场舞要保护的部位，想了解的人都来看看。

一、跳广场舞要保护哪些部位

在广场舞中跳舞时，我们应该保护耳朵。听觉是我们感受世界的一种非常重要的方式。如果我们在强噪音的环境中呆很短的时间，我们的听力很容易下降。长期接触噪声对耳蜗的损害是不可逆的，我们的听力是没有办法恢复的。因此，保护好我们的耳朵非常重要。如果在广场舞中跳舞后感觉听力下降，但短时间内会恢复。那就不要掉以轻心。下次，你要做好防护。广场舞也要保护膝盖。做运动后，可以让肌肉更有力量，让关节中软骨的营养更强，预防关节炎。然而，如果你做的运动对你的关节有很大的损伤，你应该停止它。广场舞可以锻炼你的腿、腰、脖子等地方，对你的关节还是有很多好处的。但是，如果中老年人长期跳广场舞，对关节的影响也不容忽视。如果情况严重，很容易导致行走困难，降低关节的承载能力。所以跳广场舞的时间要控制在40分钟以内，这样身体才能微微出汗。如果出现关节不适，可以通过热敷或理疗缓解。如果情况严重，也要考虑用药。

二、跳广场舞注意事项

广场舞前要做好充分的准备，做好热身运动，避免广场舞过程中的运动损伤。还要优艾设计网_Photoshop交流注意保暖防寒，避免膝关节过度劳累。

以上我给大家介绍的是广场舞中哪些部位应该保护。看完上面的介绍，你应该对中老年人跳广场舞的这些事情有所了解，但是一定要注意。在跳广场舞的时候，也要穿弹性好的运动鞋，一定不能穿高跟鞋。每次时间不宜过长。如果你连续跳舞不到四分钟，你通常会感到累。你应该停一会儿，缩短跳舞时间。