胰岛素高怎么注意饮食？

这种高胰岛素的症状主要出现在肥胖、糖尿病和多囊卵巢综合征患者中，尤其是肥胖人群。因为肥胖容易引起胰岛素分泌过多，从而导致胰岛素分泌比正常人多。久而久之，会引起胰岛素水平的升高，最终可能导致其他疾病。一旦发现自己的胰岛素过高，服药后要注意饮食。

胰岛素高怎么注意饮食

1.不建议吃升高血糖的食物。白糖、蜂蜜、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、巧克力、水果糖、水果罐头、冰淇淋、果酱、饼干、奶油、太妃糖、蛋糕、甜面包等。日常生活中应该少吃或者不吃。这些食物一旦进入人体，就会引起胰岛素过量，威胁身体健康。

2.不要喝酒。虽然酒精是大众的最爱，尤其是男性朋友，但如果胰岛素过高，就应该戒酒。酒除了给身体提供一定的热量外，并不提供任何营养物质。长期饮酒对肝脏不好，胰岛素患者空腹饮酒容易发生低血糖。因此，为了健康，最好不要喝酒。

3.不建议吃升高血脂的食物。比如羊油、黄油、猪油、黄油、奶油、优艾设计网_PS交流肥肉等都是胆固醇含量高的食物，所以胰岛素高的患者要避免这些食物的摄入，防止动脉粥样硬化性心脏病的发生。

4.大部分是大豆。大豆含有无机盐、维生素、蛋白质等。这有助于降低血脂、血压和胆固醇。胰岛素高的人可以通过喝适量的豆浆来降低血脂，但是饮食需要适量。

5.粗粮。比如谷类、玉米粉、荞麦等杂粮也能起到降血脂的作用，还能减轻人体的饥饿感。但吃杂粮时，注意喝适量的水，以免造成大便堵塞。

胰岛素的增加是一件很麻烦的事情，患者一定要积极配合，注意治疗。除了科学安排和适当控制饮食外，还要配合相应的运动，加强体育锻炼，提高身体抵抗力和免疫力。这样可以降低血糖、血脂和胆固醇，让患者早日摆脱疾病的纠缠。